一道美食，吃吃血壓就降了
紅豆飯
主食：紅豆飯
紅豆中的鉀含量比較突出，無論是紅豆還是綠豆作為主食的一部分來吃，可以很好的控制血壓。
醋溜白菜
醋溜白菜
醋可以增加鹹味的感覺，所以在做菜時可以放些醋來提升鹹味，從而減少用鹽量。這裡需要注意在選購醋的時候，我們要仔細看配料表，選擇純釀造醋，也就是配料表中沒有食鹽的，否則對於減鹽就沒有意義了。
冬瓜荷葉茶清脂去油膩的效果很好，其實它對高血壓也具有明顯的降壓功效。特別是冬瓜，是最適合高血壓患者吃的蔬菜，沒事多喝點冬瓜荷葉茶，不僅腸胃乾淨暢通不便秘，高血壓也能得到緩解。
苦蕎麥是穀類作物中唯一集八大營養素於一身的作物，黑苦蕎中含有對人體有益的「蘆丁」成分，相對來苦蕎麥說有一定的更好的調節身體作用。在降三高方面有顯著療效，是三高人士常備的一款好茶。
荷葉茶對身體沒有副作用，不僅無害，反而益處多多，降血壓，降血脂，減肥等功效，可以長期喝,而且常喝荷葉茶對「三高」即高血壓、高血脂、高膽固醇有
蓮子心中所含有的生物鹼能夠有效的釋放組織胺，令周圍的血管進行擴張，起到很好的降壓作用。
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