這4種食品堪稱營養倉庫，立秋過後多吃它，讓孩子個頭躥一躥

板栗貝貝南瓜迷你小南瓜

作為家長，孩子的身高問題無疑牽動你的心，然而，你是否知道只要方法得當，孩子就可能多長高10多厘米。立秋過後，多吃南瓜無疑是個不錯的選擇；南瓜營養豐富，含有糖類、維生素、蛋白質及人體所需的17種氨基酸。

此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等，其胡蘿蔔素含量為西瓜的8至20倍，是維生素A的優質來源。

農家現挖新鮮番薯 板栗香薯地瓜

剛剛從地下挖出來的新鮮紅薯，比成熟的甘蔗更甜。新鮮紅薯含有澱粉糖，它們的表皮都薄如紙。其水分含量高，口感稠滑，而且紅薯也易於烹飪。

紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動。另外，它含量豐富的β-胡蘿蔔素，有助於清除體內的自由基。

黑豆粉熟三黑粉五穀代早餐粉

豆類是含鈣質質量最好的天然的食品，無論是黃豆、黑豆還是紅豆，其所含有的鈣質都是很豐富的，這是幫助孩子長身體長個子的很好的營養物質來源。

大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。

豆豉丁香魚 沙丁魚罐頭5瓶

沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。

魚肉中除了含有能夠幫助孩子長身體的鈣質之外，其球蛋白的量也是非常豐富的，所以說，孩子在吃魚肉的同時，不僅能夠補充鈣質，幫助長個子，還能夠增強免疫力。

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