原來吃巧克力，有這麼多的好處，你們還不吃嗎？

依稀還記得一個電視的台詞，這樣說的：你不能拒絕巧克力，就像你不能拒絕愛情。巧克力有著其獨特的內涵，多種出色的營養，向我們展示它獨特的美，經常適量吃巧克力的益處多多。

好處一：消除疲勞，現在的生活工作壓力很大，糾結、鬱悶、壓抑困擾了很多人，平時可以適量吃些巧克力，巧克力中含有苯乙胺能促進大腦釋放內酚酞，使人產生愉悅感。而且巧克力可以幫助恢復體力，有實驗證明，一個宇宙飛行四十六小時而筋疲力盡的宇航員，吃一塊巧克力就能消除疲勞、恢復體力。

好處二：有助於睡眠，失眠的感覺很難受，在平時吃一些巧克力，特別是黑巧克力，含有的鎂元素，有一定的鎮靜作用，可以對我們睡眠晝夜節律產生影響，作息正常化，科學發現有規律的攝入鎂可以使人體更快適應日夜交替，提高睡眠質量。

好初三：輔助提升學習能力，日本一項研究發現，常吃可可成分超過百分之七十的巧克力，可能有助於增加大腦皮質的量，這意味著腦部變年輕，裡面含有許多具有興奮作用的物質，可可鹼、咖啡因，這些物質能使人變得機敏，並提高注意力，增強大腦功能，提高學習能力。

好處四：有益心血管的健康，大量研究發現，巧克力中的多酚具有明顯的抗氧化作用，它可以延長體內其它抗氧化劑和維生素ｅ、維生素ｃ的作用時間，同時還可以促進血管舒張，抑制炎症反應血凝塊形成，從而起到預防心血管疾病。

好處五：保護心臟，黑巧克力中含黃酮類物質，這種營養物質具有阻止血液中的脂肪沉積在血管栓塞的作用，可以在一定程度上保護心臟。

情人節馬上就要到了，適量吃巧克力，原來有這麼多的好處，不要猶豫了，趕緊吃起來吧。

圖片來源於網路

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