已有確鑿的證據表明規律運動可預防抑鬱症
現在有確鑿的證據表明規律運動可預防抑鬱癥狀和主要抑鬱性疾病的發生。不論年齡、性別、種族和原發病如何，規律運動既可減少健康成人中抑鬱者的癥狀，也可減輕沒有精神疾患的抑鬱症患者的癥狀。初始體適能水平較好，從抑鬱中恢復會快些。
注意事項
需要精神類藥物治療身體健康的抑鬱症患者，可以在密切地醫學監護下逐漸遞增運動量和藥物劑量，安全地運動。
運動
處方
(1)抑鬱症思者將需要與一般推薦相同的運動處方，建議密切隨訪以確保患者堅持運動。
(2)運動強度中等強度到高強度運動與低水平運動一樣都可以降低出現抑鬱癥狀的概率。即使進行低水平的運動鍛煉，積極活動者與久坐少動者相比，發生抑鬱症的水平較低。
點擊展開全文
※抗金英雄韓世忠，在上司岳飛被殺後辭官回鄉，最終抑鬱身亡？
※產前抑鬱症和產後抑鬱症的預防
※繼喬任梁之後自稱要輕生，與baby搭拍新戲的他患上抑鬱症
※谷歌有望在網上「解決」抑鬱症患者
※抑鬱症自評量表
TAG:抑鬱 |
※新的證據表明：暗物質並不存在，萬有引力定律是錯誤的
※研究調查表明：常吃堅果可預防多種疾病，你都知道嗎？
※新證據表明維生素D補充劑可能無法預防2型糖尿病
※研究表明，體育活動是預防抑鬱症的一種策略
※研究表明，蘋果手錶和其他可穿戴設備可以檢測到糖尿病！
※目前尚無可復驗的證據表明5G基站有輻射危害
※沒有任何證據表明，「天才」有捷徑可走
※新研究表明一種可能進化來防止飢餓的機制可能是導致肥胖的原因
※成人遺尿需明確是否表明有脊髓栓系綜合征？
※全球變暖是假的？有證據表明與人類活動無關
※7個證據表明沒有無法解決的全球性問題
※新的研究表明，保持牙齦健康可以預防痴呆症
※研究結果表明，脂肪肝可能存在一個新的治療方法
※新的證據表明，人類可能還在進化
※瑞典研究表明睡眠不足有風險 可通過睡懶覺彌補
※研究表明，自身免疫性疾病可能與生活壓力紊亂有關
※有力的證據表明：慢性疲勞綜合征與過度「活躍」的免疫系統有關
※關於雷佳音被誤認為鹿晗這件事，事實表明真的存在可能性！
※水垢真的會導致結石病嗎？並無證據表明這一結論
※研究表明人的壽命不單取決於遺傳 正確的飲食和生活方式更重要