寶寶睡覺哼唧，睡不踏實，是這麼回事

很多新手媽媽會發現，很多小寶寶會呈現以下這幾種狀況：睡著睡著忽然雙臂顫動，彷彿很痛苦；經常哼哼唧唧，憋氣、漲得小臉通紅，睡不踏實，這是怎樣回事呢？

不同階段，不同表現

0~3個月寶寶

睡眠中比擬多見的「不踏實」表現在：

容易發出諸如哼唧、嗯嗯等聲響；身領會扭動以至手舞足蹈，特別是臨近早晨時，會呈現腿伸直緊繃、伸懶腰、憋紅臉等狀況。俗語里說的「抻」「長個」或「用力」，都是指的這類現象。

3個月以上寶寶

由於逐步學會翻身，這個階段睡覺的「不踏實」更多表如今：容易翻來覆去；偶然會發出哭叫。這些現象都會令旁觀的家長覺得寶寶很難受，從而心生不安。其實，大多數寶寶呈現這些現象，都是正常的生理狀態。

主要和以下這些要素有關：

神經系統發育還不完善

寶寶在媽媽腹中很有平安感，但出生後會遭到外界環境所帶來的各種刺激。加上小寶寶腦神經系統還不夠完善，所以需求有一個逐漸順應的過程。在順應的過程中，某些成人不會在乎的細微聲音，比方窗外的呼呼風聲、樓下貓咪的叫聲、地板的細微震動……這些在小寶寶的感知世界裡，都會被放大，並對他們形成影響。

消化系統緣由

脹氣

寶寶睡覺不踏實，有不少都是脹氣招致的。嬰兒的腸道發育還沒有那麼成熟，容易遭到脹氣影響，特別是出生 3 個月內的寶寶，有些以至會持續到 6 個月。吃太飽：寶寶吃得過飽也同樣容易惹起睡得不踏實，所以進食要適量，不宜吃得太飽立刻就睡。特別添加了輔食的寶寶，假如前半夜忽然醒得多了，要留意有沒有這方面緣由。

便秘

6 個月的寶寶添加輔食之後，容易發作便秘的現象。不少媽媽發現，這種狀況下，寶寶也容易翻來覆去睡得不踏實。

過敏、胃食管反流

一些寶寶有過敏、胃食管反流等狀況，睡眠容易遭到干擾，表現出來就是睡得不踏實。

深睡、淺睡的轉換期

小寶寶睡眠周期較短，深睡眠和淺睡眠經常轉換。在轉換過程中，也會呈現哼唧、用力、哭鬧等，就像我們大人，夜裡也會伸懶腰，滾動身體。特別是3個月內的小寶寶，很多在20-45分鐘就轉換一次。但隨著月齡的增大，寶寶這方面的狀況會越來越好，單次睡的時間也越來越長。

餵養和護理不當

餵養方面，媽媽不要一次給寶寶喂得太多，以免形成較重的胃腸擔負，形成孩子易鬧、用力等狀況。

日常護理不當，比方穿的過多、捂得厚，室內溫度偏高，孩子睡覺時後背出汗，也會形成睡眠質量不高，容易哭鬧驚醒等現象。固然這些現象是正常的，但媽媽肯定都希望寶寶能睡得安穩些，下面這些方法有利於緩解寶寶呈現的這些現象：

1、嬰兒撫觸和按摩

觸摸寶寶的皮膚和身體，能夠刺激皮膚感受器，上傳到中樞神經系統，促進寶寶身心安康發育。另外，媽媽搓熱雙手手心，順時針按摩寶寶的腹部，能夠促進腸道發育，減少寶寶憋氣、用力等現象。

2 、寶媽育兒法

與寶寶直接肌膚相貼，媽媽的溫度和心跳或答應以讓寶寶安穩下來。特別是在寶寶出生後的頭三個月，這種肌膚對肌膚的擁抱哺育，還能促進親子感情、穩定寶寶心情。

3、留意餵養方式和營養攝入

媽媽應該盡量以母乳為主，減少奶粉對胃腸道的消化擔負。同時應該及時補充維生素D3，促進奶液中的鈣質吸收。由於寶寶經過乳汁攝取的維D量有限，假如補充缺乏可能會影響鈣的吸收，從而招致缺鈣，而缺鈣會讓寶寶睡不安穩，所以維D一定要規律補充。

最後有個小提示，假如寶寶有以下狀況，一定要惹起注重，及時到兒保科就診：

1、長期哭鬧過度，難以安撫

2、屢次憋氣後呈現嘴唇發紫，臉色變暗

3、全身生硬，難以放鬆

4、生長發育遲緩不達標

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