出汗一直是一种很正常的生理现象，而且还是最有效的排毒方式，有利于经络平衡和免疫系统的健康。但是，如果动则大汗淋漓，甚至带有不适，则是身体疾患的警号。下面我们探讨一下，如何从“出汗多”看体质，以作共享。

正常出汗的四种情况：

1、外界温度过高引起的人体中枢温度自我调节的出汗。

2、运动时由于血管扩张、血液循环加速，体内消耗能量比较大而产生许多热量出汗。

3、在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，出现精神性出汗。

4、食用刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜等引起的味觉性出汗。

在排出上述4种正常出汗后，如无缘无故就出汗、多汗，那就是体虚了，可考虑如下体质：

一、气虚型。出汗以自汗为主，活动或者劳累之后出汗明显或者伴有怕风怕冷、容易感冒、抵抗力下降、神疲乏力、气短懒言等症状。气虚型调养要以补气固表为主，平常少吃生冷食品，不要太劳累过度，可以多吃补气食品。

二、湿热型。出汗以头部、手足部位为主，经常会伴有皮肤油腻、口干口苦口臭、口舌生疮，大便粘滞、面生暗疮等症状。湿热型调养以清热去湿为主。日常少吃肥腻上火辛辣食品，多吃清淡、容易消化食品，多吃有清热去湿利尿食品。

另外，须注意以下多汗情况：

1、夜间盗汗

多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者。

2、多汗头晕

低血糖。早期的表现有多汗、颤抖、乏力、头晕和恶心。

3、多汗疼痛

心脏病。胸部的疼痛或压迫感，会持续数分钟，疼痛有时也会放射到患者的肩膀、手臂或背部。此外，还会有呼吸困难和大量出汗的情况，出现了这样的症状，应该立即到医院就诊。

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