早上千萬不能喝「這種飲料」!它是致癌兇手,很多人早上都喝它!
中醫中有「陰陽消長」的理論。上午應該「昇陽」,吃一些溫陽、補氣、助陽長的食物,比如紅肉、蔥姜等。熱性食物能提高新陳代謝、振奮精神、促進消化,有利於一天的工作學習。另外,上午適宜養肝,熱性食物能幫助肝氣的升發。
而接近傍晚,陰長陽消,就要吃一些性味偏涼,養陰的食品。涼性食品有利於平穩情緒、通氣順暢、恢復體力。而晚上應該寧心,涼性食物都有安寧心神的作用。還是拿姜來做例子,上午吃點姜,能促進食慾、溫暖身體、利於健康;可如果晚上再吃薑,則會刺激胃腸道、讓人過度興奮、影響睡眠和疲勞恢復,久而久之,必定對人體健康有害。
體內環保最近流行生機飲食,很多人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
吃早餐應該吃「熱食」,才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指「胃」這個器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。
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