女生睡前花15分鐘做這個動作，腿會越來越細
現在坊間流傳一句話阿，「女生可以不美，但不能沒有細長腿」，可見細長腿的吸引力啊.夏天之際，當然是要抓緊練腿，才能bling bling 過這個夏天啊，今天小編教下大家睡前做兩個動作，可以瘦腿哦！
1.敲打膽經
中醫理論認為，晚上11點至凌晨1點是膽經運行的時候，如果這個時候還沒有入睡，膽經的運行會受阻瘀滯，容易在大小腿外側囤積水分和脂肪。這個時候可以按摩或者敲打腿部上的膽經，疏通經脈，減少脂肪和水分的囤積。
2.腿部練習
想要瘦腿的小仙女，肯定還不能放過躺在床上做瘦腿動作的練習！這個姿勢有點高難度，但堅持每天能交替做上15分鐘，一次堅持1分鐘，小編有個朋友一個月下來，粗腿秒變筷子腿呢！
動作要領是：兩隻手放在身體兩側，雙腿微微屈膝，用腰腹的力量來抬高臀部，達到最高時停下來，再緩慢恢復卧姿。通過夾緊臀部，和大腿內側，消耗下半身的脂肪！
都說想要做一件事情時，全世界都會幫你噢，當你想要瘦腿時，當然要捉緊分分鐘來練習，平時大家都比較忙，但睡覺前這15分鐘，兩個動作挑一個動作，真的小粗腿瘦成筷子腿時，你會偷笑噢~~
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