真正的瑜伽高手，原來是這樣煉成的

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我們如何才能修鍊成瑜伽高手？

知識，成為瑜伽高手的第一步。

當然這也是最簡單的一步：因為知識很容易習得。

之前可不是這樣，往前追溯一百多年，知識很難獲得，因為那個時候識字的人不多，書還奇貴無比。曾國藩買了一套《二十三史》，花了他一百兩紋銀，這大概是一個七品官員兩年半的俸祿。現在網上《二十四史》一千三百人民幣，大概是處級幹部一周的工資。所以古人獲得知識真不便宜啊。

在古代，得到一部《瑜伽經》那真的是如獲至寶。甚至有傳說有人用全部的家產換的一部完整的《瑜伽經》。得到了必定珍惜再珍惜，精讀背誦那自是必不可少。

到了上個世紀中，書成為大部分人都消費得起的東西。讀書的成本開始變得低廉，就像我們所知的，太容易得到就不容易珍惜。

而在今天的信息時代，互聯網上的知識簡直不花錢（除了電費網費）。一旦載體便宜，知識總量就開始爆發。我們就再也耐不下心反覆誦讀，體驗經典中的精神能量。

知識本身變得豐富而廉價起來。如果帕檀迦利寫成瑜伽經的時代有網路，一個瑜伽士在網上只要搜索「《瑜伽經》」「免費下載」等關鍵詞，然後偷偷搞到一套免費的盜版電子書，也沒什麼成本可言。所以現在的知識是廉價甚至免費的。

這反而造成一個問題，知識的獲得簡單了，研讀經典的人並沒有成比例增長。這個年代，最可貴的知識來自——反覆研讀——誰能在同樣的知識中學得精，誰就容易獲勝。

習練是我們成為高手的第二步。

這個習練是反覆反覆習練。

當所有瑜伽基礎知識都準備好以後，誰練的好，誰就是勝利者。如果有一天《九陽真經》《九陰真經》《易筋經》都上網，誰會成為武林霸主？練習最好那個唄。瑜伽永遠不是靠腦子學（智瑜伽不在這個範圍里），是練出來的。

習練與知識最大的差別是，習練是以熟練不熟練為判斷的。他沒有瑜伽知識那種知道或不知道，「原來是這麼回事」的瞬間快感。任何人剛剛接觸瑜伽習練，都是笨拙而滑稽的。就像學騎自行車，誰也不會一開始就騎得穩定飛快。

知識能學到，而習練只能習得。知識學習是瞬間的，知道與不知道之間幾乎瞬間完成。但習練則需要漫長的笨拙期——如果你不接受自己笨拙的開始，你永遠也不會學好瑜伽。

也正因為這個心智之牆，很多知識優勝者死也不願走入技能的練習領域。這也是為什麼「啥都知道的人」往往不如「笨笨的虔誠的習練者」精進的快。往往按部就班，潛下心來好好習練才是最快的捷徑。

沒錯，想好好習練還需要正確的合適的老師指導你。這很重要，但這完全是緣分，你只能做好準備，等待老師的出現。

當習練被反覆反覆，就會進一步內化，習練就成為你的一部分。這就是最後一步。

正如你現在打字不需要看鍵盤，正如你說話張嘴就來不用考慮發音，正如你騎單車不用想著保持平衡一樣，這些技能都因為反覆修鍊，成為你不知不覺的一部分。就好象自然屬性一樣穩定在你內在。

讓反覆的習練進化為內在的能量的轉變，需要太多的時間。一旦做到，我們就完成了最牛的一步：自帶光環。也可以說你和之前的你完全不同。

一流的瑜伽習練者有特殊的「能量」，那是經過大量技能練習後，內在與外在聯通，自然發散出的一種能量。這是不拘泥於外在形式的能量。

金庸小說《倚天屠龍記》中張無忌向張三丰學太極劍一段，就極大的體現了知識—習練—變成自己的一部分的升級過程。張無忌大敵當前，要與劍術高手比劍，卻不會劍術。張三丰於是當場傳他太極劍法，半個時辰後對敵。

張三丰當下站起身來，教了第一遍……只聽張三丰問道：「孩兒，你看清楚了沒有？」張無忌道：「看清楚了。」張三丰道：「都記得了沒有？」張無忌道：「已忘記了一小半。」張三丰道：「好，那也難為了你。你自己去想想罷。」張無忌低頭默想。

過了一會，張三丰道：「我再使一遍。」提劍出招，演將起來。演示完畢，張三丰畫劍成圈，問道：「孩兒，怎樣啦？」張無忌道：「還有三招沒忘記。」張三丰點點頭，放劍歸座。

張無忌在殿上緩緩踱了一個圈子，沉思半晌，又緩緩踱了半個圈子，抬起頭來，滿臉喜色，叫道：「這我可全忘了，忘得乾乾淨淨的了。」張三丰道：「忘得真快，你可以上了！」

張三丰傳給他的乃是「 劍意」，而非「劍招」，要他將所見到的劍招忘得半點不剩，才能得其神髓，臨敵時以意馭劍，千變萬化，無窮無盡。倘若尚有一兩招劍法忘不幹凈，心有拘囿，劍法便不能純。

金庸大俠給我們上了一課，劍招—劍術—劍意對應到職業生涯裡面來，就是「知識—習練—轉變」。這麼短的時間裡，「如何出劍」的知識和「出得熟練」的習練，顯然不能戰勝對手。只有掌握「劍意」才能成功。最重要的核心就是內在的轉變，就是自動自發，無知有能，所以「劍招」忘記得越乾淨越好。

真正的高手，就是這樣煉成的。

還有一個事情要交代：

很多人一旦接觸了瑜伽，會認為內在轉變最重要，開始沉迷於各種自我發覺，希望獲勝，與人不同。其實不然——內在轉變雖然非常重要，但是沒有了反覆習練和知識，也沒戲。

什麼都別想了，就像我的老師告訴我的那樣：安下心來，好好習練，一切都會到來。

— END —

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