失眠是失眠者自我懲罰

作者：睡眠大俠

失眠，是失眠者的自我懲罰。失眠就是醒著，醒著是正常的，白天醒著和晚上醒著都是正常的。但是失眠者認為失眠有害，所以他就害怕晚上醒著；害怕晚上醒著，晚上他就會更加清醒；清醒又加深他的恐懼，然後他一夜在恐懼中度過。

看一下這件事的源頭是什麼？源頭就是失眠者認為醒著有害，假如他認為醒著無害，那麼他就不怕醒著；不怕醒著，晚上醒著和白天醒著就沒有什麼區別。有人說：「我害怕一直醒著」，睡眠大俠告訴他：「你只要不害怕醒著，你就不會一直醒著，人總會昏迷的」。

假如你一直醒著，那不更好嗎？生命延長了。你害怕醒著會傷害你，我告訴你醒著絕不會傷害你。傷害你的一直是恐懼，過去你晚上醒著的時候，你總是恐懼的；你是恐懼的清醒了一夜，這樣恐懼就傷害了你，第二天你會疲憊不堪，你會身體受傷。假如你不恐懼的話，你晚上就不會一直醒著，你晚上會睡著。晚上醒著和白天醒著是一模一樣的，假如晚上醒了會傷害你，那麼白天醒著也會傷害你，那你豈不是也害怕白天醒著了。

失眠，是失眠者的自我懲罰。本來就沒有事情，但他非要說「我有病，醒著是個事情；醒著是個問題，我要解決它，我害怕醒著」，然後他開始了各種自我折磨，等他折騰自己一年、兩年或者十年之後，突然有一天他明白：醒著本來就沒有問題，過去一直解決失眠，實際上是自我折磨。

「失眠無害、醒著無害」這是真是的。

本文選自文集《1秒解決失眠》，作者睡眠大俠研究睡眠8年，解決失眠不用藥，不催眠，不用任何儀器。

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