治胃病「三分治，七分養」，消化醫生教你的養胃秘訣，受用一生

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現代人生活節奏快，因為飲食結構改變以及飲食不規律，患胃病的人越來越多。好多人一得胃病就只顧買葯吃，卻忽視了治療胃病很重要的一點，那就是養胃。都說治療胃病「三分治，七分養」，光吃藥不養胃是很難治好胃病的。因此，養成良好的飲食習慣、做好自我管理是非常重要的。今天給大家分享一下專門給人治胃病的消化科醫生的養胃秘訣。

三餐固定，不讓自己吃撐

每天早晨6點鐘吃飯，中午12點吃中飯，一日三餐都比較固定，時間偏差不會超過半個小時。還有從來不讓自己撐著，哪怕遇到愛吃的東西，每餐只吃七八分飽，一天最多加一次餐，而且也不會吃多少，得讓胃得到充分休息，不然很容易消化不良。很少喝酒，管住嘴。盡量少喝酒，特別是高度酒，如果一定要喝，不能空腹喝。在家做飯時，菜不要燒太爛、油不能放太多，盡量不吃炒菜、油炸食品。

治胃病別忽視減壓

將近70%的胃病都和工作壓力大、情緒不佳離不開，注意減壓對治療胃病很重要。此外，可以多吃一些植物性食物，如腐竹、菜花、豆類等，對老年人而言，平時可以喝一些養胃粥，如用蓮子、薏米、山藥熬粥，可以保護胃黏膜。

夏季飲食不要貪涼，睡眠要充足因為大量吃冰鎮食品，可能誘發胃腸性疾病。而且夏季細菌繁殖嚴重，一定要吃得乾淨、新鮮。保證充足睡眠，適當鍛煉，對提高胃的抵抗力非常有幫助。尤其對年輕人來說，睡覺一定不要超過12點。

吃些養胃食物

醫生們平時出診很忙，看病拖到下午1、2點事經常的事，肚子餓或者胃稍微有點不舒服的時候就吃點蘇打餅乾，很管用。除此之外，養胃還可以嘗試一個食療偏方——火麻油加蜂蜜水。此方做法簡單，只要取一勺火麻油一勺蜂蜜放入溫水中攪拌均勻即可飲用。蜂蜜有顯著的消炎作用，對胃炎、胃痛、胃下疳、消化不良等病症均有好的療效。另外火麻油中含有的天然雙歧桿菌成分同樣對殺死幽門螺旋桿菌有很好的效果，而且火麻油乙醇提取物具有抗炎的作用，能明顯抑制潰瘍，修復胃粘膜損傷，還能治療胃炎引起的胃痛、胃脹、胃酸等。

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