世界一直在發展，中國的速度特別快。大家在解決溫飽之後，就會有更高的追求，而這個追求，大家各自不同，但是大部分人都有一個共同的目標，就是長壽。長壽無疑是極度吸引人的，中國自古有神話，而神仙就擁有著長生不老之軀。令中華大地上所有平民都心生嚮往。

我們雖然不能做到長生不老，但是長壽之人，也是極其受世人尊敬的。活的歲數越長，就越令人佩服，大家也會紛紛猜其長壽的秘密，慢慢的就成為了茶餘飯後的熱門話題。長壽，到底是什麼因素促就的呢？民間流傳了各種長壽的傳說，也有各自認定的長壽秘訣，看看以下這些特徵，你身上是否也有？

長壽之人有這三大因素：

1、基因；家族中長壽者居多

長壽當然會看基因了，我們的身體都是父母遺傳下來的，無論是身高還是體型，或是顏值，都與父母的基因息息相關，而人的壽命，也正是如此。經美國一項名為「新英格蘭百歲研究」的研究發現，直系血緣對壽命的影響最大，一個百歲老人的家族中，低下多有過80歲的直系親屬。所以說，要長壽，基因也很重要。

2、習慣

要長壽，就要學會堅持，要堅持一個良好的習慣，不管是飲食習慣或者是生活習慣，都要養成對身體有益的習慣。生活上，要注意不能熬夜、不要常坐著，不能太懶惰，要多運動，將自己的身體素質提高上去。飲食習慣要學會少喝酒、少吃零食、少喝冷飲、多吃清淡、溫補的食物，不要暴飲暴食，毫無節制。總之身體是自己的，要健康，就一定要付出一些汗水，並長久堅持下去。

3、心態樂觀

無亂你在做什麼，心態都是非常重要的，人生最大的敵人永遠是自己，要長壽健康，心態尤為重要。一個抑鬱患者，可能隨時死亡，想要長壽就得先調整自己的心態，設定自己的目標，並堅持下去，才是長壽的基本。長壽者大都心胸開闊，為人熱情直爽，樂於助人，不易發怒，心理素質很好。

長壽之人都有哪些特徵？

1、耳朵紅潤

耳朵與腎臟有著密切的關係，而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短。40歲之後，如耳朵輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長，這樣的人註定是長壽之人。

2、肚子上肉少

到了我們這個年紀，身體多少有些發福也是正常的，但腹部一定不能過於肥胖。腹部肥胖很可能引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。

平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女性不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控制好體重。

3、鼻子大～長壽

《太乙照神經》中說「年壽隆起者壽」。年壽是指鼻子的中部隆起者可以長壽。用中醫來註解一下，相書所理解，中醫認為鼻子的外形由胃經所主，鼻孔由肺經所主。肺氣足人就有魄力；同時，脾胃好，後天足，吃得就多，所以一個人就更加長壽。

4、肺活量大

肺活量大，說明每次呼吸時在肺部進行氣體交換的量大，人體內部的氧供給就大。機體在充足的氧供應下，能更好地工作。通過肺活量預測壽命，這可是波士頓大學的科學家長達30年的研究成果。

5、下頜關節和下巴厚實

「基牆」指的是人體的胃，胃部氣血豐厚的人，面部表現為下頜關節和下巴厚實，下頜關節的作用是咀嚼食物，所以人體的消化功能的好與壞就要看下頜關節了。

長壽要這樣養生

1、葯補不如食補

「是葯三分毒」這是大家都知道的，即便是補藥，也是有一定的危害的。而食補相對來說，雖然見效可能會比較慢，但是作用溫和，沒有副作用。對於中老年人來說，飲食要軟爛、溫熱，味道清淡。而有一種食物既可以當中藥，也可以做普通的糧食來吃，而且養生效果非常好。

薏米的功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。常吃薏米還有養顏美白等功效，是極好的養生品。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛

薏米綠豆粥

材料：薏米30克，綠豆30克。

做法：1.先將薏米淘凈後用清水浸泡一夜，2.與淘凈的綠豆一同放入鍋內，加水烹煮，直至爛熟加入蜂蜜或冰糖即可食用

功效：清熱利濕、解暑降火。

2、學知識常用腦。

健康的標準就是需要不斷的動腦的，這樣才能遠離智障的發生。人的大腦受訓練越少，衰老就越快。常動腦筋有助於做出更好的選擇，有益長壽。經常用腦也有助於防止認知障礙的發生。改變老年人心境的良策就是應該不斷地看書，學習新知識。提倡老年人的「再學習」。老年人的機械性記憶能力雖比年輕人差些，但理解性記憶能力卻增強了。認真的學習，積極的思考，能延緩衰老的過程。

3、讓心安靜下來。

現代人喜歡生活得熱熱鬧鬧，每天時間都安排得滿滿的，生怕孤獨和寂寞。其實，這種浮躁的生活對健康極為不利。《黃帝內經》說：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」人安靜下來，可以減少很多不必要的消耗，特別是「氣」的消耗，做到身體「節能」，這樣才能預防疾病、益壽延年。大家不妨把生活節奏放慢，採取靜坐、閉目養神的方式來靜養身、慢養心。

4、讓體質變更好

根據各自的體質、病情，通過傳統的導引、吐納、武術等體育運動方式進行鍛煉，從而活動筋骨關節，調節氣息，寧心安神，達到疏通經絡，行氣活血，和調臟腑，實現增強體質，益壽延年的目的。

不管在什麼時代，人類都會談論長壽，但是終究沒有一個真正的結論。長壽有秘訣嗎？就算有，能適合所有大眾嗎？其實長壽就跟人生一樣，每個人的人生都不相同，長壽的方式當然不會千篇一律，找到自己的路，並堅持走下去，才是人生最重要的事情吧。修身養性，不強求，長壽自然會到來。

此外，大多數百歲老人更注重生活上的小細節，如保持樂觀向上的心態，適當的勞動運動，飲食多樣化營養均衡，情緒穩定，工作收入可靠，家人平安和睦，善待他人，善待自己，善待生命，陽光坦誠，還有良好的遺傳基因，相對會長壽，自然法則誰也逃不掉，有生有死只要生命活的有質量，有活力就是幸福，但願生命怒放光彩！

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人的面相，是不是真的與壽命相關？

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