「體脂率」高，內臟脂肪越多？

健身房、體重秤測的「體脂率」≠內臟脂肪

現在有很多測量體脂率的方法，用公式算、去健身房測、買體脂率的體重秤測量……但「體脂率」並不能反映我們有多少內臟脂肪。

「體脂率」是通過體重、身高、年齡等估算出來的一個數值，只能大概說明我們身上的脂肪占體重的百分比，但和內臟脂肪的多少沒多大關係。而健身房測量內臟脂肪的機器，是根據「生物電阻」測量出來的，並不準確，喝杯水再測一下，數值可能就有很大變化。

如果想要準確地知道內臟脂肪整體有沒有超標的話，還是得去醫院用雙能 X 線吸收測定法、MRI、CT等方法測測，但是這種測量方法價格比較高，不是很推薦大家去測量。

另外，做B超只能看出來有沒有脂肪肝，腸、胃這些地方都是空心的器官，沒法做B超_(:з」∠)_

測腰圍，能簡單估算內臟脂肪

根據身材和腰圍，能簡單估算內臟脂肪，滿足以下兩點的人，就需要警惕內臟脂肪超標了。

1

腰圍大、蘋果型身材

看起來是四肢瘦，肚子胖的蘋果形身材，男性的腰圍大於90厘米，女性腰圍大於80厘米。

2

量量你的腰臀比例

女性的腰圍/臀圍比值高於0.8，男性的腰圍/臀圍比值高於0.9。

許文偉醫生2014年畢業於南方醫科大學臨床醫學八年制專業，獲得臨床醫學博士學位。熟悉常見的內分泌與代謝疾病的診治。主要研究方向為糖尿病腎病的發病機制及干預研究。

哪些問題可以問許文偉大夫

糖尿病、痛風及甲狀腺疾病等內分泌及代謝疾病的診治（看看其他患者的問答）

療效滿意度：100%

態度滿意度：100%

網上幫助患者：625位

點擊這裡問專家

關注好大夫在線的四大理由：

每篇內容都有知名三甲醫院大夫審核，放心！

編輯是醫學生出身，能寫會畫，把難懂的醫學術語變通俗，省心！

期期圖文並茂，語言幽默，看起來開心！

更有15萬名權威專家為您在線答疑，貼心

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！