孕吐應該吃什麼？吐完應該吃什麼？這樣做不僅少受罪，營養還翻倍

孕吐是早孕反應的一種，如非常飢餓要吃飯，或正在安安穩穩的吃飯，突然問道一種味道就噁心。很多孕媽媽在懷孕初期，由於孕吐反應強烈，根本沒有食慾吃東西，並且體重也在不斷的下降。

常用的的緩解孕吐的方法有好多種，如下：

1、補充各種營養品和維生素

雖然這些營養品能補充部分身體所需營養，但有一個缺點那就是，必須要孕婦能吃得下。並且需要格外注意的是，必須選擇適合孕婦的營養品，價格並不便宜。

2、孕婦專用緩解孕吐用品

很多孕婦孕吐嚴重的話會買一些孕婦專用的減輕孕吐的設備，如孕吐腕帶等。這些設備最初是為暈船準備的，後來發現對孕吐也比較有效，這種設備有一個缺點就是不容易買到，買到的話也不容易分辨真假。

3、醫院及偏方

相信很多去過醫院的人都知道，如果孕吐去醫院的話，大部分醫生都會說，堅持，這是正常反應。或開一些維生素B6。止吐效果並不明顯。然而民間偏方就更不要相信了，不僅效果不會明顯，也沒有保障，建議不要亂用。

事實上，我們生活中常見的食物，有很多都是有很好的止吐作用的，只不過你不知道，這些食物基本家家都有！

孕吐時宜吃的食物

1、生薑

生薑有溫中散寒，止吐化痰的功效，很適合孕媽媽用來緩解孕吐。孕媽媽可在想吐或吐後喝點熱薑湯，以減輕胃部不適。

2、蘋果

蘋果可以調節體內電解質的平衡，並且同樣可以補充維生素，可以起到很好的止吐作用。

3、甘蔗

甘蔗能下氣和中，止嘔，還有養陰的功效，與生薑汁同用對孕期虛嘔有很好的效果。

4、檸檬

檸檬又稱「益母果」，有止吐安胎的效果，尤其適用於孕吐嚴重的孕媽媽。

孕吐後宜吃的食物

奶類

孕吐之後需要補充能量。奶類營養豐富，並且不會佔用胃部空間。如果孕媽媽不愛喝牛奶，可以喝一些酸奶或者吃一些乳酪，奶片之類的食物。

蛋白質

很多孕媽媽不喜歡油膩的食物，建議肉類以清蒸、清燉、水煮、水煎等方法。可以做一些水煎蛋、水煎餃、水煮肉片、清蒸魚等。

蔬菜水果

大部分孕媽媽對新鮮的蔬菜、水果都不會產生孕吐反應。多吃新鮮蔬菜或水果沙拉，可以補充豐富的維生素，並且能有效緩解孕吐。

預防和治療孕吐的食譜

香蕉土豆泥

原料：香蕉3根，土豆50克，蜂蜜適量。

做法：香蕉去皮，搗碎；土豆洗凈，去皮，放入鍋中蒸熟，取出壓成泥狀，放涼備用。然後將香蕉泥和土豆泥混合，淋上蜂蜜即可。

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