女人這個部位越白越危險，體內濕氣會更重！

都說「一白遮三丑」，女性們都希望自己越白越好，然而臉色蒼白的話意味著女性機體內部發生了變化，而這往往原因，很多關係都在於濕氣重。現在正值夏秋交接時節，天氣陰雨潮濕，燥熱難受，很多女性一到這個時候，就會覺得整天睏乏無力，無精打彩，早上起來睡不醒，頭暈暈的，就好像生了什麼大病一樣。

身體有濕氣，濕氣重的表現

看舌頭

伸出舌頭看看，發現舌苔白厚，過度濕潤，舌頭邊緣還有鋸齒形。

看大便

早上起來排便的時候，觀察下大便。如果大便溏軟，黏膩，直白的說就是黏馬桶，很多人都沖不幹凈，或者你經常出現便秘。

四肢酸痛

如果頭天沒有做過激烈的運動話，早晨起來四肢酸痛，尤其是小腿肚子發酸發疼。

看臉色

沒血色，蒼白，皮膚粗糙，愛長斑生痘痘

一旦出現這四種信號，那麼就說明的體內有嚴重的濕氣。「濕氣在，百病生」，身體被濕氣纏身了，如果不重視起來，後果不同小可。

濕氣真的有那麼可怕嗎？濕氣一侵入我們體內，首先就會直奔脾胃，脾胃是我們吸收營養，排出垃圾的主要運化器官。如果濕氣困住了脾胃，運化功能減弱，導致脾虛胃虛。我們體內的垃圾就無法排出去，濕氣就會一直淤積在裡面，繼而下侵腎，肝這些五臟六腑，五臟六腑被濕氣侵害，外在就會表現出種種不適。

為什麼現在的人都容易濕氣重呢？現在許多年輕人，不注重養生，不愛運動，生活習慣不良，飲食不節制。天氣熱了就愛吹空調，吃冷飲，冰淇淋。殊不知，這些濕氣寒氣就會偷偷入侵你體內，體內的陽氣抵擋不住，自然就會慢慢濕氣變得越來越重了。那麼有什麼辦法可以幫助我們祛濕呢？我們一起來看看

拔罐祛濕

拔罐在中國有著悠久的歷史，可是我們老祖宗留下的老方法了。以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。拔罐讓人氣血暢通，強身健體。

但要注意拔罐的此處不宜過多，拔罐要由專業人士操作，拔罐後不要受涼。

堅持運動

運動可以讓我們保持好的身材，還能促進血液循環和代謝。通過運動排汗能將體內淤積的毒素還出去，加速濕氣的排出。建議女性朋友可以多練練瑜伽，做操，慢跑，跳繩等，都是很好的選擇。

改善飲食

飲食上，不要貪吃油膩寒涼的食物，這些都是「助濕」的東西。吃過多不但對身體無益，濕氣還會慢慢加重。飲食應以清淡為主，多吃點祛濕的食物。比如薏米，淮山，扁豆，山藥，鯽魚，牛肉，芡實，紅豆等。而小編我經常用薏米來熬粥喝。薏米有著利水，祛濕，健脾的功效，對皮膚還能有美容的作用。不僅是我們常吃的食物又是常用的中藥，作用滋補溫和。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

【薏米紅豆粥】

材料：薏米30g 紅豆20g 枸杞5g 紅糖適量

製法：薏米洗凈後炒熟備用，紅豆枸杞洗凈備用。先把薏米紅豆倒入鍋中，加水文火煮2小時後，加入枸杞燜10分鐘放入紅糖調味，即可出鍋食用。

【薏米桂圓粥】

材料：紅豆500g、薏米1000g、桂圓300g。

製法：將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

按摩

我們人體有一個排濕口叫三里穴。三里穴是足陽明胃經之合穴，位於髕骨下緣3寸（可將食指、中指、無名指和小指併攏，以中指中節橫紋處為準，四指寬度即為3寸），脛骨前嵴外一橫指（拇指指關節橫度）處，有燥化脾濕、生髮胃氣的功效，是「強身健體大穴」。

按摩方法：一是每天用拇指按壓足三里穴5~10分鐘，注意每次按壓要使足三里穴有酸脹、發熱的感覺。

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