淺釋太極拳運動的特點

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淺釋太極拳運動的特點

柔和性

太極拳輕鬆柔和，不拘不僵，合乎生理自然。

柔和的活動有利於身體放鬆和呼吸自然，適合不同年齡、性別和體質的人進行鍛煉,不會發生體育性意外。尤其是對體弱和患有慢性病的人，更是一種較好的體療手段,所以柔和是太極拳運動的主要特點。

緩慢性

太極拳運動宜慢不宜快，從慢上練功夫，這是太極拳運動的重要特點之一，慢才便於掌握要領，慢而不停的動作，運動量才大，一套簡化太極拳或健身小套路，可用4-6分鐘，88式太極拳或健身套路，可用15-25分鐘，如功夫較深可練半小時或更長的時間。

連貫性：

整套太極拳動作，從起勢到收勢，不論動作的虛實變化和姿勢的過渡轉換，都是緊密銜接，連貫一氣的，看起來好像行雲流水，綿綿不斷，這樣才能收到良好的鍛煉效果。

完整性：

太極拳運動要求「一動無不動」，而動時又要求上下相隨，內（意念、呼吸）外（四肢、軀幹）相合，故每打一勢都要有完整性，而從始至終更需要有完整一氣的特點。

太極溫州

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