壯陽補陽吃什麼好？

陽，是指陽氣。補陽，治療學術語，系補法之一，又稱助陽。指用補陽藥物治療陽虛證的方法。腎陽為人身元陽，陽虛諸症多與腎陽不足關係密切，故補陽以補腎陽為主。症見形寒肢冷，腰膝酸痛，尿清便溏，神疲乏力，陽萎早泄，舌淡苔白，脈沉弱等。

總的營養原則為溫補陽氣，包括溫陽、壯陽、通陽。

1、宜選擇溫陽的食物。溫陽為溫補全身的陽氣，可以包括溫腎陽、心陽、脾陽以及溫中散寒等；

2、宜選擇通陽的食物。通陽是指溫通陽氣，適用於肢體經脈寒冷疼痛；

3、宜選擇壯陽的食物。壯陽一般指提高性機能。

4、在溫陽基礎上，輔以養陰，併兼顧脾胃。

適宜食物

1、主食及豆類的選擇選黑米、紫米等微量元素豐富的食物。

2、肉、蛋、奶類的選擇選羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、鴿蛋、鴿肉、鹿肉、鱔魚、鯧魚、鰻魚、海蝦、海參、淡菜、蠶蛹、泥鰍等富含肌肽、膽甾醇、硅、鋁、錳等微量元素的食物。

3、蔬菜的選擇枸杞菜、豇豆、韭菜、茴香、韭菜籽、刀豆等維生素、礦物質豐富的食物。

4、水果的選擇栗子、核桃、菠蘿、櫻桃、胡桃肉、荔枝、白果、芡實、橘子、等維生素及葉酸、微量元素豐富的食物。

適宜食材

1、攝入充足的優質蛋白質

2、注意適量的補充維生素與微量元素

3、多食有利於養腎的食物

禁忌食材

1、忌辛辣、過鹹的食物

2、忌寒涼、油膩類食物

3、忌不易消化的食物

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