四種療法通緝「腎虛」，男人們還不快快行動！

輕度不持久如果不及時進行治療，就會轉變為中度不持久、重度不持久，因此出現不持久的情況後要引起重視來，要把握住早期的好時機，如果錯過了時機，輕微的不持久可能造成嚴重的後果，治療上也會更加麻煩。那麼，輕度不持久如何自我治療？

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

輕度不持久如何自我治療

1、飲食治療。

患者可以多吃一些壯腎固精的食物，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數的海產品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

2、運動治療。

參加體育鍛煉、多運動，這個人類最原始的活動，在促進不持久的康復上有很好的效果，所以它也是不持久的治療方法之一。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。運動可以陶冶人的情操，放鬆心情，同時還能加強人體對食物中營養成分的吸收，增強人體免疫力。

3、按摩治療。

比如可以用手指捏握小弟弟，因為小弟弟部位有性神經和血管，對這這些部位進行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環，促進小弟弟的主動硬起。按摩的同時還可以刺激性神經，調理性神經對性信號的反應等。

4、心理治療。

不持久的病因多由心理因素的原因。比如房事時，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會導致不持久，所以不持久的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度，這都是不持久的治療方法。

飲食健康腎才好

馬蹄炒蝦仁

蝦仁去掉蝦線洗凈，胡蘿蔔、馬蹄洗凈切成片待用；坐鍋點火放入油，油五六成熱時，倒入胡蘿蔔片、馬蹄片煸炒，加入蝦仁、糖、鹽、高湯、雞精，勾薄芡出鍋即可。

蝦球炒山藥

將鮮蝦剝皮 在脊背處開口 挑出紗線 放在一個碗里 加少許鹽 料酒 澱粉拌勻腌10分鐘.山藥去皮切小段 泡在水裡.鍋里放油（稍多點）將蝦下入 翻炒成蝦球 盛出.將多餘的油倒出 留點底油 倒入番茄醬炒出紅油 倒入蝦球 山藥段 翻炒 要是干就稍添點水 加上糖 少許鹽 雞精 出鍋.糖要多些 這個菜突出的是酸甜味

瘦肉炒西蘭花

西蘭花洗凈，切小塊。瘦肉洗凈切片，用料酒、鹽、生粉腌制15分鐘。胡蘿蔔去皮洗凈，切片。鍋燒熱，放少許油。先放西蘭花菜梗和胡蘿蔔翻炒。再放瘦肉片翻炒。西蘭花翻炒幾下，等西蘭花變色後放鹽、味精翻炒幾下就可以起鍋裝盤了。

大蝦炒白菜

大蝦沿背部剖開，挑去蝦線.白菜頭撕成大塊；香菜切長段.鍋內放油，放蔥姜蒜爆香，放入大蝦，加入料酒，用小火慢慢煸炒出蝦油.加入白菜小火炒熟，放鹽、雞精、糖調味.放入香菜段，炒勻裝盤即可

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