腎虛先補氣，否則越補越虛！

中醫認為，氣亂則病，氣虛則症，氣絕則亡。氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。如果將人比做一棵樹，氣就是樹根，而身體是樹榦和樹葉。根深才能葉茂，氣長才會命久。老百姓把死亡叫斷氣，說的是人活一口氣，人死則氣散。人體氣衰則氣血不暢，陰陽不調，百病入侵。男人氣虛指的是腎氣虛，西醫所講的性功能障礙、前列腺疾病等就是腎氣虛，也就是常說的腎虛。

有位患者，眼瞼浮腫，面色蒼白，自覺腿酸乏力，睡眠非常不好，房事更是一塌糊塗，剛到五十，已經有心無力了。於是，藥酒天天喝，人蔘蟲草沒斷過，可還是虛弱，小便淋漓不盡，舌苔赤黃厚膩。氣虛患者腎精不足，若通過補腎以行房事，猶如池塘抽水，越抽越干。補腎為了性補氣為了命，治療應以補氣為主，先讓尿路暢通，再行補腎，這才是正確治療途徑。

腎虛先補氣，否則越補越虛，因為腎虛的病根是氣虛，氣不足腎精難平。就如汽車的引擎出了毛病，你加再多的汽油，也跑不了多遠。日常生活中，我們對飲食要加以節制，堅持體育鍛煉，加快身體的氣息流動，減少體內脂肪堆積，肥胖多腎虛，中年肥胖男子控制體重尤為重要。

氣虛早期症：氣短乏力、自汗頻繁、頭脹頭昏、注意力難集中、少話懶言、眼乾口苦、腰酸腿軟、便秘或者腹瀉、尿黃熱痛、房事興趣不高、手腳冰涼、體胖怕冷、食慾欠佳、睡眠不安等，出現四種以上癥狀即可確定為氣虛早期症。

人有三種氣，氣虛到底該怎麼補？

中醫一般把氣分成三個方面：一是元氣，就是受之於父母、先天的氣，這是與生俱來的；另一個是水谷之氣，就是我們通過吃飯、喝水得到的氣，是通過人的脾胃運化食物得到的；還有一個是肺臟吸入的清氣，大約相當於我們通常說的空氣，主要取決於肺的呼吸功能。人體的健康與這三個氣密切相關，任何一方面出了問題，生命都會失去動力。

氣出了問題，直接的表現就是氣虛。生活中常見一些久病之人、重病之人、勞累過度的人、後天失養的人、年老體弱的人，由於臟腑機能衰退而氣不足，他們少氣懶言、聲音低微、神疲乏力、呼吸氣短、頭暈目眩、面色無華，一系列健康問題也接踵而來。以下是元氣不足的七個表現：

1、手腳容易冰冷，尤其是在冬季。

2、子宮、卵巢、乳房易生囊腫、肌瘤、腫瘤。

3、易脫髮。

4、尿急尿頻，進入40歲以後，嚴重的會有小便失禁。

5、易得靜脈曲張、腿腫、腳腫，或風濕、腰痛、骨質增生、耳鳴耳聾等。

6、出現精神恐懼、睡眠不安，凌晨腹瀉等。

7、過早進入更年期。

怎麼樣保養我們的氣呢？有三個重要的穴位，就是氣海、膻中、足三里，百用百靈。

1、氣海

功效：顧名思義，就是人體元氣的海洋，具有極高的補益元氣的功能，中醫經典上認為氣海能夠治療臟氣虛弱、真氣不足等一切因氣虛導致的疾病，所以補氣首選氣海。

位置：氣海是任脈上的穴位，位置很好找，在肚臍眼（神闕穴就是指肚臍眼）正下方1.5寸。你把除拇指外的其餘四指併攏，從肚臍處向下量，四指併攏的寬度為3寸，一半就是1.5寸，或者如上圖兩指也是1.5寸。

手法：氣海是全身非常重要的強壯穴，用艾灸的方法最好。可以用艾柱灸5~14壯，或者用艾條灸20~30分鐘。經常灸一灸氣海，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。

2、膻中

功效：有上氣海之稱，主要的功能是調益肺氣，能調一身之氣，尤其對肺臟的保健功效很好。用膻中配氣海，一上一下，既能補元氣，又能調肺氣，氣機調順了，人體就不會產生淤滯，身體自然安然無恙。

膻中穴

位置：膻中很好找，在人的胸口位置，兩個乳頭之間的中點就是。

手法：可以經常按摩膻中進行保健，也可以用艾條灸20~30分鐘。人們悲傷的時候往往捶胸頓足，捶胸的地方就是膻中的位置。這也很有科學道理：捶胸其實就是對膻中進行按摩，從而使肺氣順暢，排解了抑鬱。同時，捶胸能刺激胸部的胸腺，有免疫調節作用。

3、足三里

功效：足三里既能補脾胃之氣，又能補元氣。上文說過，水谷之氣是氣的一個重要組成部分，靠脾胃運化而來，所以補氣用足三里是必不可少的。

位置：足三里怎麼找呢？我有兩個方法。第一個方法：正坐著的時候，小腿和大腿成直角了，我們從外膝眼往直下取4橫指的距離，也就是你的同身寸的3寸，然後再往脛骨前緣量1橫指（中指）。第二個方法：站著的時候，把同側的手掌張開，虎口圍住髕骨上外緣，四指直指向下，中指尖所指的地方就是足三里。

手法：用足三里保健，最好是艾灸，每次用艾條灸20~30分鐘，可以經常灸它。

現在你可以看出用氣海、膻中、足三里大補元氣的奧妙了吧？用氣海補元氣，用膻中調肺氣，用足三里補脾胃之氣，這樣先天之氣、水谷之氣、清氣三氣同補，生命的原動力強了，身體想不好都難。

這裡特別說明一下，用氣海、膻中、足三里補元氣的這個方法，可以作為中老年人養生保健的基本方法，常用它，能夠強身健體、祛病延年。另外， 便秘、排尿困難、經常感冒。免疫力低下等問題也可以用這個方法治。

氣虛體質要吃什麼中成藥呢？

十全大補丸

為氣血雙補劑，具有溫補氣血功效。用於氣血兩虛，面色蒼白，氣短心悸，頭暈自汗，體倦乏力，四肢不溫，月經量多。本品為棕揭色至黑褐色的水蜜丸或大蜜丸；氣香，味甘而微辛。口服。水蜜丸一次30粒（6克），一日2—3次。

方中人蔘、白朮、白茯苓、甘草四味即四君子湯，能益氣補中，健脾養胃；當歸、熟地黃、白芍藥、川芎四味即四物湯，能養血滋陰，補肝益腎；黃芪大補肺氣，與四君子同用，則補氣之功更優，又用肉桂補元陽，暖脾胃。諸葯合用，共奏溫補氣血之功。

香砂六君子丸

共研細末，每料用生薑、棗子各30克，煎湯代水泛丸，如綠豆大，約成丸300克。每日二次，每次6克，食後開水吞服。

含木香、砂仁、陳皮、制半夏、党參、白朮、茯苓、炙甘草，每次6-9克，一日2次。益氣健脾，和胃。

桂附地黃丸

為補益劑，具有溫補腎陽之功效。主治腎陽不足，腰膝痠冷，肢體浮腫，小便不利或反多，痰飲喘咳，消渴。

本品為黑棕色的水蜜丸、黑褐色的小蜜丸或大蜜丸；味甜而帶酸、辛。口服，水蜜丸一次6克，小蜜丸一次9克，大蜜丸一次1丸，一日2次。

本方地黃、山茱萸補益腎陰；山藥、茯苓健脾滲濕；澤瀉瀉腎中水邪；牡丹皮清肝膽相火；肉桂、附子溫補命門真火。諸葯合用，共成溫補腎氣之效。

芪苓益氣顆粒

益氣固本。用於腎氣不足所致神疲乏力，食欲不振，少氣懶言，腰膝酸軟。

開水沖服，一次3克，一日3次。一月為一療程。高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病患者應在醫師指導下服用。感冒發熱病人不宜服用。

以上就是四款可以補氣、調理氣虛的中成藥，大家在服用中成藥前最好先諮詢當地的專業醫師，以免出現不必要的傷害。

氣虛應該吃什麼好呢？向大家介紹5種有效調理氣虛的食物！

花生

花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用，還有很好的美容養顏功效。

紅棗

紅棗能夠活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈的癥狀，能去斑、紅潤美膚。

竹筍

竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低，是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。

而且它的肉質細嫩，易於消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質虛弱者食用。

栗子

栗子能夠養胃健脾，補腎強筋，活血止血。

白菜

白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經常吃白菜可防止維生素C缺乏症。

面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

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