歐美男神用實際證明好身材的養成，訓練不是唯一，還有吃和遠方

說起健身男神，人們可能會想到每天都是枯燥的訓練。誠然，維持一個好的身材，的確需要每天堅持不懈的努力。肌肉的增長不是動動嘴皮子就能得到的，而是需要在健身房裡日復一日的揮灑汗水，耐得住寂寞，才能獲得別人所沒有的身材。完美身材的背後哪能沒有付出？

沉浸在訓練中，在汗水中掙扎，在掙扎中獲得進步，這些是每個成功的健身型男的日常。訓練佔據了他們生活的大部分，不花費時間怎能變得跟為優秀。天賦只是一方面，另一方面還是需要的是勤奮。任何一個成功人士的背後都少不了背後的努力付出，然而訓練卻不是他們的全部。

任何一個健身狂人都不會整天都在訓練的，他們會合理的安排時間，訓練休息分開進行。想要獲得更好的肌肉增長，少不了訓練，但除了訓練還有休息的足夠，給身體充分的恢復時間。不再是「三分練，七分吃」了而是需要百分百的訓練，百分百的營養攝入和百分百的休息。

對於高級訓練者來說，訓練重要，還有一個也相當重要，那就是吃了。如何保持巨大的訓練量和維持身材，補充充足的營養是非常重要的，包括碳水化合物，脂肪，和蛋白質這三大類。碳水化合物佔了相當大的一部分，補充充足的碳水是所必需的。

巨石強森作為現如今歐美肌肉硬漢的代表就是一個很典型的例子。作為一個演員，他不可能每天都進行訓，然而為什麼他的身材會如此的壯碩，肌肉是如此的強健。這些離不開合理的訓練安排，休息日訓練日合理的分配，肌肉男神的生活不僅僅是訓練，還有生活。

肌肉男的強大不僅僅是在身體上展現，也不光在力量上顯露，除此之外還有勇氣。強大的只是肉體，而沒有強大的靈魂支撐的軀體，終究是一個無用的空殼。美女與野獸還沒有壯漢與野獸有衝擊力。強大的萬獸之王在人類的力量與勇氣較量下，終究選擇臣服。

再強大的男人，再鐵血的硬漢都有其柔軟的一面。人是群體動物，離不開家人朋友的陪伴，不管外表多麼的強悍，內心總有一片柔軟的地方留給自己所愛的人，在不訓練的時候，留出時間陪伴家人，訓練不是一切，強大的身體支撐著孩子的一片天，男人是家庭的脊樑。

訓練不是一切，除此之外還有吃和遠方。我們來看一看施瓦辛格時隔多年的對比。雖然遠離了奧賽這個大舞台，但身體卻為走樣，同樣騎著單車，我們可以看出依然保持著相當旺盛的精力，和充沛的體力，緯度和年輕時期相比也沒有掉的太多，看來當州長時期也沒有荒廢太多。

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