獼猴桃能治便秘嗎 便秘吃什麼水果好

獼猴桃別稱奇異果、狐狸桃、藤梨、羊桃等，所含營養成分豐富全面，被譽為水果之王。不過，獼猴桃能治便秘嗎？便秘吃什麼水果好？

我們都知道獼猴桃所含營養成分豐富全面，被譽為水果之王。不過，獼猴桃能治便秘嗎?便秘吃什麼水果好?下面就具體來了解一下吧!

獼猴桃能治便秘嗎：

獼猴桃能治便秘。獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用，每日清晨起床後，空腹吃1～2個獼猴桃，隔1小時再進餐，對治療便秘的效果會比較好。

獼猴桃的營養功效：

1、美容養顏：獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細紋有著積極的作用。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對減肥健美、美容等具有一定功效。

2、排毒清腸：獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維，這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效，同時還具有助消化、排毒素、防止便秘，有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。

3、防治抑鬱：獼猴桃能有效調節細胞內的激素和神經傳導效應，能夠有效的幫助憂鬱症患者穩定情緒、鎮靜心情。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助於我們的腦部活動，更加促進這種穩定情緒的功效得到基礎的保障。

4、預防疾病：獼猴桃中所含纖維有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分，果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。

5、預防癌症：獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質，該物質有利於抑制誘發癌症基因突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等種癌細胞病變有一定的抑制作用。

6、抗壞血病：獼猴桃汁可以作為一種飲料飲用，對緩解壞血病有積極的療效，每天一杯獼猴桃汁可以在一個月以內很好的改善膚色和質地，含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。

便秘吃什麼水果好：

1、香蕉：香蕉有潤腸通便的功能，不過香蕉是寒涼的水果，種在田裡的香蕉比較好，不過這種香蕉不宜吃多，特別是胃寒的人，因為吃多了對身體也不好。

2、甘蔗：甘蔗對便秘也有幫助，也是不錯的選擇，甘蔗分兩種(一種是青皮甘蔗，另一種是黑皮甘蔗)青皮甘蔗清熱，所以吃青皮甘蔗比較好

3、木瓜：木瓜具有美容美白的功效，對便秘有很大的作用，木瓜可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃，都是潤腸通便的水果

4、雪梨：雪梨具有潤腸通便的功效，小孩不宜多吃，大人沒關係，屬於清涼的果子，特別適合夏天和秋天的時候吃

5、核桃：核桃仁是滋補身體的最佳食品，不但有很好的潤腸通便作用，而且對治療便秘也有很好的效果。初時取核桃三四個，砸殼取仁細嚼，再用溫開水送下就能治便秘。以後排便通暢了，也可減少核桃數量。

6、紅棗：紅棗具有滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百葯的功用，所以在便秘時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦。

7、柑桔：柑桔中富含豐富的纖維素以及多種營養物質，這些物質能夠有效的促進胃腸吸收和消化，可有效的防治便秘的病發。

8、草莓：草莓中富含豐富的維生素，此外果膠的含量也很豐富，具有潤燥生津、調理胃腸以及防止便秘的功效。

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