經絡養生的時辰表

經絡養生的時辰表！經絡是古人在長期生活保健和醫療實踐中逐漸發現並形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經以及任、督二脈為主體，它不僅指導著中醫各科的臨床實踐，而且是人體保健、祛病的重要依據。但是專家介紹，通過經絡進行不能盲目，有其特定的時辰表。我們來了解下經絡養生的時辰表！

經絡養生的時辰表

終於把12條經脈穴位和運行圖全部完成了，現在做一個完整的總結，以便大家根據這個12時辰養生輪進行身體調理。

足少陽膽經：子時（23點至1點）---膽經旺。

人在子時前入眠，膽方能完成代謝。「膽汁有多清，腦就有多清。」子時前入睡者，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。

這時候，老鼠膽量最壯，活動最頻繁，所以，子時同鼠搭配。

足厥陰肝經：丑時（1點至3點）---肝經旺。

「人卧則血歸於肝。」如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。

這時候牛吃足了草，「倒嚼」最細、最慢、最舒適，所以丑時同牛搭配。

手太陰肺經：寅時（3點至5點）---肺經旺。

「肺朝百脈。」肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。

這時候，老虎最活躍、最兇猛、傷人最多，因此寅時同虎搭配。

手陽明大腸經：卯時（5點到7點）---大腸經旺。

「肺與大腸相表裡。」肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。

這時，太陽還沒露出，月亮還未隱退完全。玉兔是月亮代稱，是月宮神話中惟一的動物，這樣卯時就同兔搭配。

足陽明胃經：辰時（7點到9點）---胃經旺。

人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。過於燥熱的食品容易引起胃火盛，出現嘴唇乾裂、唇瘡等問題。

傳說這是群龍行雨的時候，龍是神話中的動物，於是辰時與龍搭配。

足太陰脾經：已時（9點至11點）---脾經旺。

「脾主運化，脾統血。」脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標誌血氣不足，唇暗、唇紫標誌寒入脾經。

據說這時候的蛇不會傷人，也不在人行走的路上遊盪，多隱蔽在草叢中，這樣巳時與蛇搭配。

手少陰心經：午時（11點至13點）---心經旺。

「心主神明，開竅於舌，其華在面。」心氣推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片段，對於養心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。

在陰陽換柱之時，一般動物都躺著休息，只有馬還習慣地站著，甚至睡覺也站著。這樣，午時與馬搭配。

經絡養生的時辰表

手太陽小腸經：未時（13點到15點）---小腸經旺。

小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸於脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱，人會幹咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。

據說羊在這時候灑尿最勤，灑出的尿可治癒自身一種驚瘋病，因此，未時與羊搭配。

足太陽膀胱經：申時（15點至17點）---膀胱經旺。

膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。此時適當的活動有助於體內津液循環，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。

這時候，猴子最喜歡啼叫，聲音拉得最長，最洪亮。所以申時與猴搭配。

足少陰腎經：酉時（17點至19點）---腎經旺。

酉時腎藏精，納華元氣清；「腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。」人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。

這時候，日落山崗，雞開始進籠歸窩、夜宿，於是酉時與雞搭配。

手厥陰心包經：戌時（19點至21點）---心包經旺。

「心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。」心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。

黑夜來臨，狗看家，守夜的警惕性最高，看得最遠，聽得最清楚。所以戌時與狗搭配。

手少陽三焦經：亥時（21點到23點）---三焦經旺。

三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養生息，對身體對美容十分有益。

這時候豬睡得最酣，發出的鼾聲最洪亮，全身肌肉抖動得最厲害、長肉最快，於是亥時與豬搭配。

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