秋燥傷身，這樣做讓你養回來

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作者丨鴿子中醫（ID：zhongyi863）

秋天來了，不僅天乾物燥，人也會變得乾燥。現代醫學認為，秋燥與內分泌失調、植物性神經功能紊亂有關。中醫認為，燥是無形之邪，體質陰虛、氣虛的人，容易產生虛熱，熱易傷津。

到秋季人們的皮膚就會變得乾燥，甚至起干皮，頭髮枯燥無光澤，口唇乾裂，大便乾結。這些都是秋季氣候變化帶來的，像支氣管擴張、肺結核等這些疾病在秋燥的作用下是十分容易發作或是加重的，因此在秋季如何保健是十分重要的事情。立秋之後，早秋以熱、濕為主，中秋前後又以燥為主，晚秋又以寒、涼為主，晝夜溫差比較大，要及時增減衣物。

多喝熱水、淡茶、果汁、豆漿等流質食物，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤。

我們都知道多食新鮮果蔬對身體好，其實對付秋燥多食果蔬也是大有好處。因為秋燥容易讓人口渴，傷人津液，而多食果蔬可以生津潤燥、消熱通便。而且果蔬多含有大量的水分，可以補充人體的津液。除此之外蜂蜜、百合、蓮子這些清補的食物也要多吃，以順應肺臟的清肅之性。

少吃油炸以及辛辣等刺激性食物，想大蒜、韭菜、炸雞腿，多食會助燥傷陰，加重秋燥。

重視精神調養。陰虛的人，肝火易旺，容易發脾氣，心態平和的對待人和事，平靜度過讓人容易暴躁的季節。早上鍛煉是不錯的選擇，使精神充沛。

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