秋天吃它 清血管，還可以降低三高
年紀越大，血液垃圾越多！秋天帶皮吃它，清血管、降三高！
1， 秋天吃紅薯的益處（紅薯本身含有豐富的營養物質）
清除血管斑塊、防止動脈粥樣硬化，清除體內的自由基，抑制膽固醇、加速排泄膽固醇，輔助控血糖，降低中風風險，輔助降血壓
2，吃紅薯禁忌
（紅薯一定要熟透才能吃，不熟透的話，裡面的營養物質不易於人體吸收）
（消化不良，切忌吃紅薯)
3，紅薯的花式吃法
(一)配點小鹹菜
紅薯本身有很高的糖，吃多了對導致胃酸，配點小鹹菜，可以預防「燒心」。
(二)紅薯最適宜在午餐吃
因為紅薯成分里缺少蛋白質和脂質，所以需要搭配蔬菜、水果及含有豐富蛋白質的食物，這樣才不會導致營養失調。
(三)紅薯皮可以吃
紅薯的皮有利於排毒，而紅薯肉是營養來著。
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