堅持練深蹲，你的PP會發生哪些變化？
深蹲
是必不可少的健身動作，能鍛煉到身體的核心區，對於全身肌肉的協調增長至關重要。人們之所以喜歡練深蹲，第一目的就是為了提臀，讓PP更緊更翹，妹子們尤其喜歡這點。下面是一些妹子長期堅持深蹲後的臀部對比，你來感受下！堅持練半年
扁平屁股變得圓滑飽滿
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長期久坐VS天天深蹲
你選哪種？
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這樣的臀值簡直逆天了
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相同季節相同場景
只是臀部有了明顯不同
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給自己半年時間
還你兩瓣飛天臀
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閨蜜相約練習深蹲
付出終究有了回報
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排骨妹到前凸後翹
健身徹底改變了她
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屁股上肥肉多？
深蹲能讓PP變翹變緊緻
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不堅持練深蹲
你就永遠不知道
自己的PP能這麼美
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下面給大家介紹深蹲的五種變式
每個動作15下
動作間休息20秒
做四組
1
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2
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3
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4
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5
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無深蹲
不翹臀
趕緊練吧
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※堅持健身1周、1個月、1年、3年....後，人生會怎樣？
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