平時吃玉米會胖嗎 購買玉米要怎麼選才好

玉米作為一種常見的粗糧，不管是簡單煮熟了吃還是煲湯喝，都是深得不少人的喜愛的。但是對於注重身材的人來說，她們往往就會詢問吃玉米會胖嗎，這樣一問，連同那些不明所以的群眾也跟著好奇吃玉米會胖嗎。今天就來跟大家說說玉米的熱量，這樣關於「吃玉米會胖嗎」的疑惑就可以解決了。

吃玉米會上火嗎

首先要說的就是，不少以為玉米的熱量高，因此才會問「吃玉米會胖嗎」這樣的問題。然而，事實上，每一百克的玉米所含的熱量大概是一兩百卡，可以說比米飯的熱量多出一些而已，而且玉米含有促進消化的成分。說到這裡，吃玉米會胖嗎，相信大家都有所判斷了。

吃玉米有什麼好處

其實，正常食用玉米是不會長胖的，很多人減肥時，反而還會將玉米寫進瘦身菜單中呢，因為玉米是一種低熱量高纖維的粗糧，吃一點就會有飽腹感，所以反而是有助於瘦身的。現在，吃玉米會胖嗎，大家知道吃玉米不會發胖了，是不是就會到市場上去挑選玉米了呢。

那麼，問題又來了，大家在買玉米時，又是否知道要怎麼樣才能選到好的玉米呢？其實這也很容易，一般來說，玉米的外葉比較翠綠的，那麼就是比較新鮮的，反而，如果葉子枯黃，那麼就是過於成熟，玉米仁水分流失比較多了。

這種就不怎麼好吃了。此外在購買時，還可以輕按一下玉米的兩端，過軟的話，則有可能是其還沒完全發育好，那麼可以吃的部分就比較少了。同時也要記得看看有沒有蟲蛀，這樣才能買到品質好一點的玉米。

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