日常吃五大水果預防高血壓
歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號!
高血壓病目前仍然是一種不可逆的慢性疾病,對於高血壓患者而言,除了需要堅持服藥降壓之外,日常的護理和飲食也是相當重要的。高血壓患者通過一些飲食的控制,也能起到一定的降壓作用。這次,小編為高血壓患者搜羅了幾種有助降血壓的水果。一起看看吧!
檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預防和治療高血壓等心血管疾病。
蘋果
含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化,防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實,多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
獼猴桃
要說高血壓患者的降壓水果,首選獼猴桃不可,也被稱為「奇異果」。泥猴桃味酸、甘、性寒,全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者,常吃泥猴桃有助於血壓的控制。
桔子
桔子含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10餘種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓,多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。飯後常吃一隻桔子,可以增進食慾,消除高血壓引起的消化功能紊亂。
香蕉
香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子,而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降,特別是在原發性高血壓病中,鉀對血壓的影響比鈉離子更大,限鈉增鉀,對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。
【往期精選】
糖尿病人不適合做什麼運動
血管被堵身體會發出五個求救信號
排名第一的秋天時令菜,不吃就太虧了!
戒煙有四大好處,復吸的危害有哪些
※醫生都羨慕的5個身體健康特徵!
※這些「自殘式」傷胃壞習慣 你都戒了嗎?
※防秋燥,您應該這麼做!
※日常養生應遵循這3個字
※不同水果的養生小常識
TAG:名醫名葯 |
※高血壓日常飲食及預防
※夏季預防高血壓四種水果效果好
※血壓高?教你四個有效預防高血壓的小竅門
※冬季吃什麼可以預防高血壓,血壓高吃什麼葯最好
※高血壓的「剋星」來了,這食物常吃,穩定血壓,預防三高
※它們是高血壓的「剋星」,每天用來泡水喝,預防三高穩血壓
※謠言:多吃水果蔬菜可以預防高血壓
※常吃茄子,有助於預防高血壓?
※日常做到五個方面,可預防高血壓!其中食物,是高血壓的剋星
※飲食少鹽可預防高血壓,夏季這5種水果可常吃
※三高患者最要吃這道菜!常吃能預防血栓形成、強心臟、降血壓
※高血壓特怕的幾種食物,堅持每天吃點,降血壓預防血栓
※經常吃 黃豆芽 可以預防老年高血壓
※高血糖、高血壓、心臟病都怕它!每天吃一點,預防糖尿病
※糖尿病、高血壓、高血脂要吃什麼,預防高血糖應該怎麼做
※高血壓怎麼預防?
※高血壓最怕的6種鹼性食物!每天吃一點,穩定血壓,預防三高
※血壓高降不下來?常按這2個穴位,平穩血壓預防高血壓!啊
※低鈉高鉀的飲食,可預防妊娠期高血壓
※高血壓最怕「它」每天用來泡水喝降壓減脂,預防心腦血管疾病