秋分養生需要飲食平衡才健康

生活條件好了，吃的好喝的好，但人不能忽略養生，為了健康，在秋分時該怎麼養生呢？下面小編為大家講述一下在秋分如何正確養生？

秋分的特性

秋分的氣候特點在即使在二十四節氣之中也是較為特殊的一種，時至秋分全國各地的氣候往往開始便的涼爽起來了，但是伴隨著涼爽而來的便是寒氣大量的增加，而且南下的冷空氣，會與「秋老虎」所遺留的暖濕空氣相遇，產生多次的降雨，而隨著秋分降雨，氣溫下降，空氣中的寒濕之氣卻會慢慢的升高，因此我們在的秋分養生就需要注意到這些情況，以防止因為稍稍的疏忽，或者因為選擇的錯誤導致我們的身體健康受到損害。

秋分除了這些季節特點，它還有那些不可忽視的特徵了？下面我們再來了解一下吧！在中醫的之中，認為自秋季以後天地之間的陽氣漸漸的消散，陰氣漸漸的上升，此時人如果不注意保養就會導致陰邪入體，使人患上許多的疾病，因此在秋分之中我們想要養生，這一方面是不可不注意的哦，下面我們就來看看在準備工作都完成之後，我們要如何的來養生吧！

秋分養生平衡為先

秋分時節，晝夜時間相差不大可以說是對等的，因此我們用中醫的看法日出為陽，日落為陰，因為晝夜相等，我們在這裡可以認為秋分時節，是陰陽平衡的，而因此我們在秋分的養生之中「平衡」是最為重要的一件事情！只有平衡才可以有效的保護好身體的健康，

秋分飲食需合理

雖說秋分是一個陰陽平很的節氣，但是，在秋分之後天氣之中的濕寒涼氣增加，很容易的就會入侵身體之中危害到身體的健康，因此在生活之中我們想要保護健康就需要多多的補充一些溫性的食物，那麼問題來了，溫性的食物有哪些呢？下面我們就來看看吧！

一、核桃

核桃一年四季都吃得到，但是在生活之中食用核桃的最好季節還是秋季中的秋分，因為秋季空氣之中的寒濕增加，這些寒濕之氣無孔不入，很容易的就會堆積在人體之中威脅著人體的健康，但是食用一些核桃之後就不一樣了，食用核桃可以幫助我們抵抗寒濕之氣入體，因為核桃屬於溫性食物，常常的食用一些，可以幫助我們補腎溫肺，而這兩處都濕寒濕之氣常常入侵的部位，而我們常常的食用一些核桃就可以保護好身體之中的這兩個部位，這樣寒濕之氣無法入體，我們的身體就可以得到保護了，這樣在生活之中便可以保護好身體的健康了！

二、蜂蜜

蜂蜜自古以來一直是滋補的佳品，甚至與有人會說蜂蜜就是長生不老葯，從這種評價之中便可以知道蜂蜜的功效，而在生活之中蜂蜜也確實不負其名，在生活之中許多的地方都可以使用蜂蜜滋補身體。

而在秋分時節食用蜂蜜可以調理五臟六腑，讓五臟六腑不會因為天氣溫度急速的下降而受到傷害，也可以幫助人補足身體之中的一些必要的氨基酸使得人在秋季可以更好的保護身體的健康！

三、山楂

山楂也是秋分時的好食物，在秋分時節我們往往會胃口大開，大量的攝入食物，但是如何消化這些食物卻成為了一個難題，但是我們此時常常的食用一些山楂便可以有效的解決消化問題，使食物不至於堆積在身體之中，傷害到我們的胃部。

此外在秋分時節人們往往會因為天氣的原因感覺到口乾舌燥，但是這時只要食用一些山楂便可以達到潤喉生津的效果了，因此在秋季使用一些山楂便是不錯的選擇！

總結：秋分來臨，天氣轉涼，要做好飲食調整才能應對時節，才能健康的過秋季，更健康長壽哦。

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