一種菜，專門降三高，被譽為「三高剋星」，血管不堵，健康長壽

「遠離三高，還血管健康」，這是三高患者共同的口號，因為平時飲食不注意，大多數朋友都有多多少少的心血管問題。三高是一種慢性病，長期下去可能累積血管，血壓一高，能夠加大心臟的壓力，使患者患上冠心病、心梗等。

老中醫特別推薦一個利於降三高的蔬菜，幫助心血管朋友們遠離三高。 這個蔬菜就是萵筍。

1降血壓 萵筍內鉀含量豐富，能夠調節體內鹽分的平衡，每天一份，幫助降低血壓，緩解心絞痛的發生。 2降血脂 裡面大量的鉀，可以疏通血管，防止血管內垃圾沉積，還能增強消化能力，促進胃腸分泌液的分泌，增強胃腸對難消化食物消化的能力，從而起到了降血脂的功效。

3降血糖

蘆筍含有煙酸，煙酸能刺激身體分泌胰島素，糖尿病人如果經常吃萵筍，能夠改善糖的代謝，

做法：

萵筍建議和一個食物搭配，這個食物，就是木耳，木耳能夠活血益氣，防貧血的發生，同樣也對三高有調節作用，蘆筍炒木耳是一道心血管病必備家常菜。

它們也被稱為天然「降壓藥」

羅布麻茶

羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素 C 能降低膽固醇和血脂。

羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素 P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積

黑蒜

黑蒜可以降低血壓適合輕度高血壓患者，如果每天早晨吃幾瓣醋泡的黑蒜，並喝兩湯勺醋汁，半月後高血壓患者血壓會降低。此外，經常食用生蒜的高血壓患者，也有益與血壓降低。

牛蒡茶

牛蒡茶中含有豐富的水溶性纖維素和菊糖，可阻斷膽固醇的肝腸循環，增加膽鹽的排出和膽固醇的排泄，調節血糖血脂，降血壓、膽固醇，健脾胃的效果

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