只有胖子才容易得糖尿病？不一定，這10類人群都要注意

2010年的數據顯示，我國成人糖尿病患病率為11.6％，其中Ⅱ型糖尿病佔90%，也就是說大約每10個成年人中有1個患有Ⅱ型糖尿病。患有糖尿病會對生活質量有很大影響，也會對家庭造成經濟負擔，且就目前的醫療水平而言，糖尿病不可治癒。所以，對於未患病人群，預防是非常重要的，尤其是以下10類高危人群。

1.一級親屬中有人患糖尿病

糖尿病是家族遺傳性疾病，如果你的父母、兄弟、姐妹患病，則你患病的機會大大增加。

如果母親有Ⅱ型糖尿病，則子代患病的風險在1/7—1/13。

一級親屬對於糖尿病患者的影響不僅體現在基因，還和家庭成員傳遞的飲食及運動習慣有關。如果父母習慣吃高熱量食物、不喜歡運動，子女也會養成這種生活習慣，而且很難改變。

2.有糖調節受損史

糖調節受損，即為血糖高於正常值，但是還沒有患病。空腹血糖受損，糖耐量減低都屬於糖調節受損（診斷標準見下圖）。大家千萬別覺得，糖調節受損離我們十萬八千里，事實上，2010年，我國居民糖調節受損的概率已經達到50.1%。

|糖代謝狀態分類（WHO 1999）|圖片來源：中國2型糖尿病防治指南（2010版）|

3.超重、肥胖人群

並不是每個糖尿病都是胖子，但是體重超重會增加患病風險。我國對於超重人群的判定標準為：BMI≥24kg/m2。

向心性肥胖（即為腰腹部脂肪多）尤其會增大風險：向心性肥胖指男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm。

註：BMI的計算方法為體重kg÷（身高m）2

4．高血壓患者

血壓測量值≥140/90mmHg。

5. 血脂異常：

好的膽固醇脂蛋白水平過低：HDL-C≤0.91mmol/L（≤35mg/dl）

總甘油三酯過高：TG≥2.22mmol/L（≥200mg/dl)

這兩項指標在每年的例行體檢中都有。

6. 妊娠期糖尿病或者生產過巨大兒的女性

懷孕期間患有糖尿病，或者生產出體重≥4kg的寶寶，即便在生產後血糖恢復正常，日後患糖尿病的概率也會增加。

7. BMI≥28kg/m2的多囊卵巢綜合征患者

多囊卵巢綜合征是一種常見的女性內分泌疾病，常表現為多毛、月經不規律、肥胖、雄激素水平高。

8. 年齡≥45歲

患病幾率隨著年齡增長而變大。

9. 久坐、活動量少的人群

任何時候都可以開始增加活動量。相比久坐，每天走3500步都能顯著降低糖尿病的發病率，剛開始不用定每日10000步這種高目標，可以先從3500步開始。

10. 心腦血管疾病患者

心腦血管疾病和糖尿病互為風險因素，患上其中一個疾病，另一個的患病風險都會增大。

參考資料：

1.中華醫學會糖尿病學分會，中國2型糖尿病防治指南（2010版）

2.Charis Eng, 4 Surprising Facts About Your Genes and Diabetes

3.徐瑜,畢宇芳,中國成人糖尿病流行與控制現狀

題圖來源：123rf圖庫

文：大王

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