秋季養生四大「法寶」，潤肺補虛，你肯定少不了！

秋季是人們常常感受到身體好像生了病一樣，總是感覺提不起勁，渾身都不自己，特別是女性朋友，加上生理周期的到來，簡直要了自己的小命，身體一直出於「亞健康」狀態，每天睏乏想睡覺，但是一覺醒來發現自己更加的想睡覺，頭暈暈的。其實這些都是氣虛所導致的，夏季剛結束，秋季忽冷忽熱，人體的陽氣留不住就會散的很快，陽氣一走，人的整個身體也就像泄了氣的氣球，沒有了飽滿！

其實，食補是秋季養生的最好的辦法之一，是葯三分毒，一味的靠吃藥物還調理，只會讓你對藥物的依賴性越來越大，浪費大量的金錢不說， 還得了「葯癮」，秋季就吃這」四寶「，潤肺補虛，一秋不得病，你可以學習哦！

蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。「白主肺」，多吃蓮藕對自己的肺部特別好，但是喜歡上火的人，要適量的去吃哦，因為蓮藕溫補但也容易導致上火。

紅薯素有「長壽食品」之美譽，俗稱「地瓜」，吃感極好，深受人們的喜愛，但是你可能不了解，普通的雜糧還有這麼多益處，它不僅可以為我們的身體提供所需的多種營養成分，而且吃紅薯還有抗癌、防病等養生保健功效。中醫認為，紅薯味甘、性平，歸脾、腎經，有補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰之功效，使人「長壽少疾」。有人說吃紅薯喜歡放屁，其實這就是通氣！

杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補肺功效更強。《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效：潤肺、清積食、散滯。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素，具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。杏仁有一種特殊的氣味，有的人很不喜歡；還有一種特殊的味道，有的人也不喜歡；其實為了身體健康，你可以把杏仁磨成粉，拌點芝麻，加點白砂糖，這樣味道好一點，也更容易吸收！

花生補氣之說相信很多人都聽說過，花生長於滋養補益，有助於延年益壽，所以民間又稱「長生果」。中醫認為，花生能扶正補虛，和胃健脾，潤肺化痰，調氣利水，止血清咽，增強記憶，抗老化，還可以防治動脈硬化、高血壓和冠心病。花生的特殊香氣，和爽脆的口感，可以有效的開胃，使人的食慾大增，但是花生攝入的量不宜過多哦，一、難吸收；二、脹氣。

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