如何用力才能使分娩恰到好處

對於准媽媽們來說，分娩絕對是一個既讓自己興奮，又讓自己恐懼的事情。興奮的是寶寶終於要和自己見面了，恐懼的則是分娩時恐怖的陣痛。那麼，怎樣用力能讓分娩恰到好處，減輕痛苦呢？

整個分娩過程其實分為三個產程，第一產程大概會在10分鐘內有規律的進行宮縮直到宮口全開，多數情況下需要經過幾個小時甚至是更長；

第二產程則要到胎兒完全分娩出，這一階段一般不超過兩個小時；

第三產程則是從胎兒分娩後到胎盤分娩出，醫生會用促進宮縮的藥物來促進子宮的收縮。子宮收縮在整個分娩過程中特別重要，一旦異常就可能會出現產後出血的情況。

其實，最佳的用力時間是從宮口全開開始。此時就要開始有意識地對腹部施加壓力，這種腹壓就是醫生經常說的「使勁」。仰卧用雙手抓住某個地方，在宮縮高峰的時候使勁；深吸一口氣後憋住，然後像排便一樣向肛門方向用力；沒有辦法憋氣的時候，就開始吐氣，接著馬上重複。

分娩的時候，要按照護士的指示進行交替用力和放鬆。子宮收縮時一次用力大概持續10秒左右，停止後則放鬆全身力量。在整個過程中，只要休息的好，也就是用力的時間用對，就可以減輕陣痛。

還有的孕媽媽會擔心會陰切開術。自然的裂傷一旦發生，很多皮膚脆弱的部分都會跟著裂開，甚至能夠傷害到直腸，而且復原時間也很長。因此，在對待大胎兒、會陰彈性差的產婦，醫生會在會陰裂傷發生前用剪刀剪開會陰。在做手術之前，會進行局部麻醉。術後2-3天的時間裡，剪開和縫合的部位會有點疼痛，如果忍受不了可以請醫生止痛。

所以在整個分娩的過程中，母體掌握用力時間越好，胎兒在間歇期就能夠獲得越多的氧氣，從而儲備越多的能量。總而言之就是，越放鬆越好。

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