對照你的體質，你真的適合春捂秋凍嗎？

最新 08-30

春捂秋凍

這幾天，好幾個朋友跟明妃抱怨：晚上開空調吹一會嫌冷，關空調過一會又嫌熱，一晚上反反覆復地開開關關，睡也睡不好，一會蓋被子，一會又熱得啥也不蓋。但到了後半夜，還覺得涼席有點太涼。

其實，這樣的天氣，人最容易生病了。前幾天，明妃的老公就因為著涼導致胃痙攣，凌晨四點去醫院打針、掛水、做胃鏡，折騰一半夜，全家人都累蔫了。

在市第一人民醫院急診科，最近像這樣因為著涼而導致感冒、發熱、腸胃炎等癥狀的患者層出不窮，呈現高發趨勢。在此，明妃提醒大家：春捂秋凍並不適合所有人，小夥伴們應當根據自身的體質及時增減衣物，做到有的放矢。

很多人都聽過「春捂秋凍，不生雜病」，意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對於身體健康是有好處的。

秋季天氣轉涼後，時而出現氣溫回升的現象，俗稱「秋老虎」。因此，過多過早地增加衣物，一旦遇到氣溫回升，出汗著風，很容易因熱傷風而感冒。因為過早地添加衣服，會使身體缺失對冷空氣的逐漸適應過程，導致抗寒能力降低，從而使人體在低溫環境下的主動調節功能降低。等到了數九寒冬的時候，鼻子和氣管一旦受到冷空氣侵襲，就會過度收縮，使血流量減少，引起抗菌能力減弱，躲在鼻子或氣管里的病菌趁機活動，引起咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發燒，使人傷風感冒。所以，秋季應該凍著點，衣物要慢慢地添加。

人的體溫一般在３７攝氏度左右，體溫太高或太低，都會對健康產生不利影響。如今已經立秋，天氣轉涼，適當少穿些衣服有助於鍛煉耐寒能力，增強對低溫的適應力。但是「秋凍」並非適宜所有人，老年人、心腦血管病患者、慢性腎臟病人等特殊群體，並不適合低溫，「秋凍」於身體無益。

在明妃看來，不能盲目堅持「春捂秋凍」，溫度進一步降低，就應該適當增添衣物了。另外，早晨和晚上溫度一般比較低，也應該適當增添衣物。體質較差的人群，可以換掉涼席，關掉空調，改吹電風扇。

特別提醒，以下五類人不宜「秋凍」

1、慢性肺病患者

對於有慢性肺病的患者，切不可「秋凍」。這類病人，素體虛弱，寒邪易乘虛而入，造成氣管、支氣管等痙攣，從而誘發氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘的發作或加重。

2、心血管疾病患者

罹患心血管病的患者尤其要注意，這裡主要涉及到的心血管疾病，包括高血壓、冠心病及心力衰竭等。中醫認為，心主血脈，心系疾病多與機體內的津、血運行不暢相關。由於津、血「得溫則行，得寒則凝」，因此津、血的運行狀態受外界溫度影響很大。寒性收引，寒客血脈，則氣血凝滯，血脈攣縮，心脈失養，從而引發血壓的波動及缺血性心血管事件發生。

所以對於心血管病患者，尤其是老年患者，因為體質虛弱，不能耐受增加運動以防寒及增強機體抵抗力的活動，所以不應「秋凍」。

3、胃腸病患者

對於胃腸病患者，包括慢性胃炎、慢性腸炎、消化性潰瘍等，還應小心對待秋凍。如消化性潰瘍患者多呈周期性發作，尤其十二指腸潰瘍患者更為突出。一般自秋季至次年早春，都是潰瘍易發季節。這類患者正氣不足，衛外防禦功能下降，很多人平時都手足不溫，容易感冒。胃是多氣多血之腑，寒則收引，受涼後氣血運行不暢，則會諸症蜂起，或吐或泄，或脹或痛。所以若遇秋風瑟瑟，還是應該及時添加衣物的，不能過分「秋凍」。

明妃的老公因為著涼引發的胃痙攣到現在想起來還心有餘悸，第二天他堅持整夜沒有開空調，甚至還在胃部貼上了暖寶寶，足見後怕了。

4、關節病患者

「秋凍」要適度，不能隨便凍，尤其是對人體重要部位加強保護，如頭、胸、腹、足、頸、肩、腰、膝關節等。如患者增添衣服後仍不能緩解，就應該及時就醫，查明引起疼痛不適的原因，儘快治療。特別是睡涼席的人會覺得後半夜腿和肩膀都很涼，建議穿上長衣長褲睡覺。

5、糖尿病患者

糖尿病患者不宜「秋凍」，一是因為「秋凍」容易感冒。長期或者不定期的高血糖使人體白細胞的吞噬能力降低，導致機體抵抗力下降，所以季節交替、忽冷忽熱時容易感冒。二是以防患者血管痙攣。當糖友的血管突然受到冷空氣刺激時，會發生血管痙攣，使血流量進一步減少，而其常合併周圍血管神經病變，會導致微循環障礙，容易引起組織壞死和糖尿病足。

熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習慣。但糖尿病患者泡腳不宜太久太燙。還不捨得脫去涼鞋的人，一定要穿上襪子再穿涼鞋。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。秋天皮膚干，腳跟容易裂，洗腳後穿上襪子睡，還有很好的保濕效果。