運動強度大，也會影響到性功能

很多人都覺得運動在身體上有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力以及減體重等等好處！！

在心理上運動具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力，能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作同時舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力。

那麼運動量是越大越好嗎？

運動是增進健康、益壽延年的重要手段。然而，運動量並非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。

這是因為人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定數量時，可使免疫器官中的脾臟產生白細胞的能力大降低，致使淋巴細胞中的A細胞、B細胞以及自然殺傷細胞（NK細胞）的活性大大降低，其中自然殺傷細胞可減少35%。

雖然運動有益健康，不過，運動過量會影響男性生殖健康的！

男人的精子是很脆弱的，很容易受到外界因素的影響，劇烈的運動就是其中之一。

專家指出：適度的運動對於身體健康、精子更新都有好處，但是長時間的劇烈運動對精子不利。建議愛好運動的男性要注意。

準備要寶寶的男性朋友，懷孕前3～6個月最好避免經常從事籃球、足球、登山、長跑等劇烈活動，可以適量運動，以運動後不感覺腿酸、疲勞為宜，並注意休息好。

因為劇烈運動時，由於能量消耗巨大，呼吸加深加快也無法滿足機體對氧的需求時，葡萄糖會在缺氧的狀態下發生無氧酵解，同時產生大量乳酸等酸性代謝產物。

酸性代謝產物隨血液循環進入睾丸後，會導致氧化應激的發生，使精液中產生大量活性氧成分。

當精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力後，可降低精子活力及精子的反應能力，使生精細胞凋亡增加，降低精子密度，精子質量受到影響後，會使受孕的概率降

低，嚴重者可表現為不育。

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