論減肥效果，高爾夫完勝單車、跑步、游泳和瑜伽
人們都懷疑高爾夫不是運動，只是休閑
未必！
科學研究顯示
走路丨一輪四個半小時18洞的高爾夫用走的可以消耗2000卡，相當於2.5小時強力單車或3.5小時無休止慢跑
開車丨如果開車可以消耗1300卡，相當於2小時游泳或3小時熱瑜伽
01
走的時候應該走得快一些，這樣能夠起到穩定心臟功能的效果。
02
一個星期至少下場兩次，並堅持打完全場18個洞。
03
一年四季持之以恆地打高爾夫，有益於減肥。
04
還能降低複發冠心病的風險，並能預防骨質疏鬆，增強肌體抵抗能力。
05
高爾夫的特別之處在於其需要身體各個部位肌肉協調配合。針對上了年紀的球手腰不好，年輕球手伏案久了輕易彎腰駝背，練習高爾夫可以滋養腰椎，防止腰間盤突出。
很多球友抱著健體修身的目的來到鬱鬱蔥蔥的高爾夫球場。按照每周打兩次球的頻率。只要堅持半年，自然就能瘦下來，比減肥藥更見效哦！
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