踢球也會導致猝死？這些保命常識你要知道！

猝死的杯具又一次發生。昨晚，前甲A上海中遠俱樂部總經理王國林，在踢球時突然倒地失去意識，隨後被送往醫院搶救無效，不幸離世。據悉，王國林此前曾進行過心臟支架植入。

如今社會壓力倍增，猝死越來越多，我國每年有54萬人心臟性猝死：有的在運動中，有的在工作中，也有些人在睡夢中猝死。很多中青年身體壯碩，卻瞬間倒地。

杭州一位28歲的女經理，在杭州一家網路科技公司上班，今年5月1日剛拍完婚紗照，5月中旬突然夜裡猝死，發低燒第二天早上就沒醒過來。

今年5月，杭州某健身館發生一起悲劇，32歲的周小姐上了跑步機，才跑了2分多鐘就突然倒地，再也沒起來。

今年6月，某醫院26歲的規培醫生猝死。晚上夜班交接班沒人，這才發現已經猝死在宿舍。

今年6月，象牙海岸籍外援謝克·蒂奧特正常訓練時，突發昏厥，俱樂部第一時間將其送往醫院搶救，終因搶救無效，不幸辭世。

猝死的案例還有好多，那麼到底哪些人群容易猝死，猝死前身體會發出什麼信號，如何預防猝死？帶著問題一起往下看吧！

易猝死人群

1.吸煙者、肥胖者、工作過度勞累緊張者和缺乏運動者。

2.高血壓和糖尿病患者。

3.高膽固醇血症患者和有遺傳家族史者。

4.先天性心臟病和風濕性心臟病患者。

5.嚴重心律失常和心肌炎患者。

6.感冒患者。感冒病毒會引起心肌炎，發生嚴重心律失常和心力衰竭。

7.兒童和年紀過大的老人。

猝死前身體有什麼反應？

1.焦慮失眠，睡眠質量底下，經常無癥狀驚醒。

2.胸悶、胸痛且不能緩解，或癥狀雖不持久，但發作頻繁，如胸悶胸痛伴有大汗、噁心嘔吐，或者咽部不適、緊縮感等。

3.不明原因的心悸、氣促或乏力。

4.胃疼噁心，沒有胃病卻胃疼。

5.心跳加劇，不規則且無緣由。

6.肩頸臂疼痛，心肌缺血時會將疼痛信號通過神經反映到水平相同的區域或器官。

7.極度疲勞，什麼都沒做也沒生病就覺得特別累，四肢沉重。

8.呼吸短促、困難，感覺都很輕，伸直頭暈目眩。

猝死該如何預防？

1.適當、適時運動。早晨是心腦血管事件高發期，對於心腦血管老化的老人而言，最好傍晚鍛煉，推薦打太極拳、游泳等方式；有潛在心腦血管危險的年輕人，亦應避免高溫下戶外劇烈運動，可挑選瑜伽等中等強度運動的運動。

2.切忌久坐不動或長期站立，避免發生因肺栓塞而引起的非心源性猝死。

3.戒煙限酒。

4.規律飲食，避免暴飲暴食。

5.保證充足的睡眠。

6.平時的學習和工作壓力不要過大，保持愉悅的心情。

7.運動前一定要充分熱身，避免突然劇烈運動給身體帶來的傷害。

其實體檢也很重要，不要因為工作繁忙，或自以為身體很好就不體檢，這樣可是會耽誤病情的。以上這些，疲憊的你，一定要警惕！

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