4個信號說明你的血液變稠了，別慌！5種餐桌上的食物就能幫你

相信很多80後都和小編一樣，由於工作的原因無法時常陪伴在父母左右，也沒有太多的時間去照顧父母的身體，其實父母的健康是一個很重要的事情，很多年紀大的人都會有血液粘稠的現象，父母會因為各種各樣的原因沒有去醫院進行診治，悄然間父母的血管就慢慢的開始堵塞了，最後甚至會危及到生命。

臨床上將血液黏度超過正常標準，稱為「高黏滯血症」。血液中的紅細胞的形狀、大小、壓積，都會影響血液黏度。高黏滯血症的危害，是由此引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應不足，造成缺血缺氧，從而導致冠心病、腦梗死、腎衰、阻塞性肺疾患病情加重。

其實，除了父母，現在很多的年輕人生活作息時間越來越亂也會導致血液粘稠，怎麼判斷呢？

4個信號說明你的血液太粘稠了

1、晨起頭暈

晚上休息好了，晨起應該是精力充沛、神清氣爽的狀態，但是每天早上起來還感覺暈暈乎乎、渾渾噩噩，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；而吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。那麼要小心了，這可能是血液粘稠的信息。

血液粘稠高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。

2、午飯後犯困

吃過午飯，想休息半小時，這是正常情況。據研究表明，每天午睡半小時可以增壽。但如果有特殊情況，中午無法午睡，血液粘稠的人是忍不了的。午飯後一定要馬上睡覺，休息一會，精神狀態會明顯轉好。否則，一個下午都會覺得又累又困，眼睛睜不開，身體也會不舒服。這是因為午飯後血液循環加速，血粘度高的人，大腦供血不足導致。

3、蹲下呼吸困難

氣短血黏度高的人肥胖者居多，這些人下蹲困難，有些人根本不能蹲著幹活，或者蹲著幹活時胸悶氣短。

血液從左心室出發，帶著氧氣和營養物質與組織液的二氧化碳和代謝廢物交換，最後回到右心房。或者血液從右心室出發，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最後回到左心房。血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液減少，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。

4、陣發性視力模糊

很多人平時視力還可以，偶爾視力會模糊。這個情況在老年人身上比較普遍。老年人大多血液粘稠度高，血液流通不順暢，一些營養物質和氧氣不能供給視神經，視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧，醫學上稱陣發性視力模糊。

血液黏稠，流通不順暢影響身體健康。這些餐桌上的血管「清道夫」來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除。

芹菜：血壓控制劑

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

蒿稀綠：天然硒降低血黏度

蒿稀綠在紫陽當地是家家戶戶必備的茶飲，由於紫陽的茶產區為富硒土壤，使得蒿稀綠的微量元素硒含量特別的高，達到每公斤150μg，紫陽當地的人常喝此茶，鮮聞有血管問題的中老年人。

中老年人群膽固醇容易阻塞血液流入相應部位，引發多種心血管疾病。而硒元素依靠其強大的抗氧化功能，可調節體內膽固醇及三醯甘油代謝，降低血黏度，預防心血管疾病發生。研究證實，加速中老年人血管壁老化的主要物質是有害自由基，通過清除有害自由基，可以延緩血管壁衰老。

建議：每天取5g左右蒿稀綠，用85℃左右開水沖泡，這樣裡面的硒元素浸出率是最高的，也最有利於人體吸收，待溫後直接飲用即可，可反覆沖泡。

燕麥：血脂調節劑

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

建議：選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。

蘆丁茶：血糖穩定劑

蘆丁茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有類黃酮物質等多種有益健康的成分。研究發現，蘆丁生物類黃酮能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，改善糖耐量對抗腎上腺素的升血糖作用，同時它還能夠抑制醛糖還原酶，因此可以治療糖尿病及其併發症。

建議：每天取10g左右的蘆丁茶，直接用沸水沖泡，待溫後直接飲用即可。

血液粘稠這樣吃也好 ——涼拌黑木耳

材料：紅椒、柿子椒、食用油、鹽、雞精、醋、花椒、小蔥、芝麻、香油

做法：

1、乾的黑木耳提前用冷水浸泡好，泡好的黑木耳洗凈後撕成小片。

2、泡好的黑木耳洗凈後，撕成小朵。適量清水燒開後，將黑木耳放入焯一下，撈出控干水份。

3、將木耳、紅椒丁加入適量鹽、雞精，調入海鮮醬油，倒入適量香醋和少許芝麻油。

4、鍋中倒入少許色拉油，油熱後將花椒炸出香味後撈出不要，關火後將香蔥及白芝麻倒入爆香。

5、薑絲放在黑木耳的上部，用熱油澆在薑絲上，拌勻即可。

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