乙肝疫苗只打一針就可以了嗎？肝病患者那麼多，日常怎麼保護我們的肝臟呢？

我國是肝癌大國，全球有將近一半的肝癌患者在我國，大家都知道肝臟是人體中一個重要的新陳代謝器官，可以代謝毒素，儲存糖原，還可以通過分泌膽汁參與消化，肝臟一旦受損，毒素就不能排出去，時間久了，就會引起一系列的疾病。因此保護肝臟，需要從現在做起，日常生活中我們需要怎麼做呢？

1、首先，需要預防病毒感染

最主要的是肝炎病毒，我國是乙型肝炎的高發區，其次是甲型肝炎和丙型肝炎，預防就需要知道他們的傳播途徑，乙肝和丙肝最主要的傳播途徑是母嬰、精液、破損創面接觸，以及醫源性傳播，獻血、輸血、注射等引起的感染，這幾大傳播類型，最好的預防辦法就是注射乙肝疫苗。甲肝主要是糞--口傳播，因此需要注意飲食衛生，避免水污染，上完廁所需要洗手。

小貼士：特別需要注意的是，乙肝疫苗不是打一次就可以了，國內疫苗一般有效期是5-7年一般，進口疫苗一般10-15年有效期，如果體內沒有抗體了，需要及時補打。

2、其次，飲酒傷肝

我國酒文化歷史悠久「對酒當歌、人生幾何」「喝酒壯膽」「酒逢知己千杯少」，但是也不要忘記「喝酒傷肝」這句話，這是為什麼呢，因為酒精需要經過剛臟代謝，才能排出體外，少量飲酒，肝臟不會有太大負擔，但是短時間大量飲酒，肝細胞代謝不過來，就會出現壞死，引起急性肝炎，或者急性酒精性肝炎，就算有些沒有出現肝炎，也會因為長時間喝酒，引起肝細胞損傷，導致脂肪代謝異常導致脂肪堆積，引起脂肪肝。研究發現，每天飲酒30g，10天就有可能出現脂肪肝，超過180g，持續10天就可能從酒精性脂肪肝轉化為酒精性肝硬化。

小貼士：脂肪肝和喝酒有關，少喝酒是保護肝臟的重點。

3、再次，勿亂用藥物

大家都知道，是葯三分毒，毒素是由肝臟代謝出體外，無論是肝臟疾病的治療，還是其他疾病的治療，都不要亂用藥物，需要及時對症治療，不要盲目用藥，不對症的話不僅增加肝臟的負擔，也會耽誤病情。飲食也需要注意，選擇健康的食物，盡量少吃或者不吃多次加工，或者是不明確來源的食物。

4、最後，注意肝臟的排毒時間

肝臟排毒的時間是在晚上11點到凌晨1點，這個時間段需要好好休息，通宵達旦的熬夜，不利於肝臟排毒，長時間如此會引起毒素堆積，影響身體健康。

明日為大家奉上保肝食療、葯療以及按摩方法，歡迎大家關注。

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