又到了狂吃的季節 暴飲暴食後該如何補救？
夏末秋初，天氣微涼，正是升學季，很多升學宴、婚禮都選擇在這個季節，那麼又到了隨份子錢和大吃大喝的時候了。接連不斷的吃吃吃是不是又讓你難過了呢？暴飲暴食後又該如何補救呢？
1、坦然接受
會出現暴飲暴食的習慣，跟你前期的節食離不開關係，控制自己太久了，是需要釋放的。所以你要坦然接受你的暴飲暴食行為，並且從新定製你接下去的飲食減肥計劃。一次的暴飲暴食不會讓你馬上胖起來，最怕的是有些人在暴飲暴食後容易出現自暴自棄的心理，有的人還會把自己餓上三兩天來作為懲罰，這樣做只會讓你在三兩天後再次暴飲暴食。
2、暴飲暴食後增加運動量
這個時候最好的方法就是增加比平時高的運動量，不要馬上節食，馬上節食或者不吃不能改變體重上升的本質。而如果你能增加運動量一周後體重就會慢慢的降下來。
3、調整飲食結構，預防再吃暴飲暴食
減肥的難處在於，它能很輕易的摧毀掉一個人的習慣，然後強制給你按上另一個習慣。比如你原先喜歡吃高熱量的食物，但是為了瘦下來你不得不開始改善堅持了二十幾年的飲食習慣。比如你之前屬於能坐著就不站著，能躺著就不坐著，可是為了變瘦變美，你不得不開始讓自己堅持運動。
說來說去最重要的還是管住自己的嘴，改掉多年的壞習慣哦。
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