身體血液變粘稠出現4個危險信號，選擇清垃圾食物，堅持做好3點，血管會暢通！

人體血液變的粘稠時，我們通常稱作「高粘稠血症」。血液一旦粘稠，就會誘發血栓、心肌梗塞等疾病。現如今社會，血液粘稠不僅僅是老年人的標誌，也是導致年輕人猝死的「殺手」之一。

血液是否變粘稠小心4個危險信號，對照一下你是否已經有了！

信號一、午飯後犯困。

吃過午飯，想休息半小時，這是正常情況，還可延長壽命。但中午無法午睡，血液粘稠的人是忍受不了的。午飯後一定要馬上睡覺，休息一會，精神狀態會明顯轉好。否則一下午狀態都不好！

信號二、蹲下起來，呼吸困難。

血液粘度高的人，蹲下幹活，會感到呼吸困難，是因為血液過於粘稠，導致血液循環供血不足，從而出現集體缺氧，呼吸困難發生。

氣短、血黏度高的人以肥胖者居多，特別是腹部肥胖明顯的人。

信號三、早上起床，頭暈不清醒。

每天早上起來感覺暈乎乎的，吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒。但正常人是晨起精力充沛狀態，精神狀態不好的小心血液粘稠了。血液粘稠高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。

信號四、陣發性視力模糊.

老年人大多血液粘稠度高，血液流通不順暢，一些營養物質和氧氣不能供給視神經，視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧，醫學上稱陣發性視力模糊。

正常血液運輸是血液從左心室出發，帶著氧氣和營養物質與組織液的二氧化碳和代謝廢物交換，最後回到右心房。或者血液從右心室出發，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最後回到左心房。

在這過程中如果出現血液粘稠，就很容易在心臟部位導致血管堵塞，易導致心絞痛發生，從而引起心肌梗死。

預防血液粘稠，也是預防心血管疾病的發生。日常生活上養成良好習慣至關重要！

特別是飲食上，讓身體健康，多吃血管「喜愛」的，少吃血管「脆弱」的。

一、燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

二、西紅柿

西紅柿中含有番茄紅素，屬於強抗氧化劑，能清除自由基，有效的防衰老，還能減緩動脈粥樣硬化的發生和阻止低密度膽固醇氧化產物的形成，從而預防心臟疾病發生。

溫馨提示：炒西紅柿中含番茄紅素更多些，而生西紅柿中含維生素C更多。

三、綠茶、花茶。

綠茶

含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸等營養素。具有降低「三高」，提神，利尿消炎，降脂助消化等作用。

桂花茶

桂花茶的功效是溫補陽氣、美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，桂花茶的作用是舒暢精神，養陰潤肺，可凈化身心，平衡神經系統。

其中，綠茶與桂花茶、蒲公英根，三者按1:4:10比例製成蒲公英桂花茶，特別適合吸煙的人飲用，可去除口臭。

蒲公英具有廣譜殺菌作用，對胃潰瘍、十二指腸潰瘍有輔助治療作用。蒲公英還有清熱解毒、利尿消炎的作用，被稱作是「尿床草」，對泌尿系統還有治療作用，比如尿頻、尿急、尿痛等。蒲公英桂花茶長期飲用，能調理肝臟功能，促使毒素垃圾排出，使血液更乾淨！

四、α-亞麻酸

α-亞麻酸是人體必需飽和脂肪酸，需要從食物中攝取。它在身體內分解代謝為EPA和DHA（EPA被稱作是血液清道夫，DHA被稱作腦黃金），α-亞麻酸能降低血液中膽固醇含量。研究還發現增加α-亞麻酸的補充能降低缺血性心臟病的發生。

現代研究發現，在蘇麻油和胡麻仁油中含有α-亞麻酸含量較高，蘇麻油中含α-亞麻酸65%以上，胡麻仁油中含α-亞麻酸55%以上，只要每天食用5-10毫升蘇麻油或胡麻油即可補充。也可蘇麻油或胡麻仁油與酸奶一起拌著食用。

除了飲食注意，還要注意以下三點！

1、加強體育運動，促進降低血液粘度。

GIF/634K

運動不僅能提高身體新陳代謝，還能保住提高身體免疫力，促進血液循環，從而促進毒素排出。

2、戒煙、限酒。

吸煙會影響血液循環,降低血液流速,減少血流量。

大量飲酒則會損傷肝臟,影響肝臟對脂質的代謝,增加血黏度。

3、保持愉悅的心情，不生悶氣。

心情愉悅會促使身體產生多巴胺，是屬於神經遞質類物質，也有降低血液垃圾的作用。反而生氣會導致血管不流暢，所謂「怒傷肝」而肝鬱又會導致血液不流暢。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！