男人常吃這幾樣食物，補腎效果讓你意想不到，記得讓老公每天吃點哦！

當今許多的男性平時忙於自己的工作，沒有太多的時間關心身體的健康，很多的男人都出現了腎虛的情況！因此，現在養生保健已經成為了一種健康的生活方式，很多的男性朋友們也越來越重視自己的健康！

腎臟是人體重要的排毒器官，男性的健康離不開腎臟的健康，只有腎臟正常工作，才能夠保護男性的健康！一旦男性朋友們出現了腎虛的情況就會影響正常的工作和生活，那麼作為老婆的你，生活中該怎麼改善老公腎虛的情況呢？

有些人會說吃藥，大家請記住，是葯三分毒。如果想改善老公腎虛的情況，最後是食療，這樣既健康也沒有後患。

一、番茄

番茄是男性飲食保健的好蔬果，番茄中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有「疏通」腺體，預防前列腺疾病的作用。

朴次茅斯大學生物醫學科學系研究人員隨機挑選了6名平均年齡為42歲的健康男性，讓他們連續兩周每天喝一聽400克裝的西紅柿湯罐頭。

研究人員發現，這些男子精液中番茄紅素含量分別增長7%至12%不等。目前已知不育男性精液中番茄紅素含量較低。因此研究人員認為，男性生育力增強與番茄紅素含量增高有關。

二、核桃

核桃是壯陽的主要食物之一，馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物製成的藥丸，可以作為「偉哥」的代替品。

三、鴿肉

鴿子又稱「白鳳」，鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

白鴿的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。以下食療方對強精補腎有較好的效果。

1、取白鴿肉半隻，巴戟天 10克，淮山藥 10克，枸杞子 10克，燉服，喝湯食肉。或上藥 配用乳鴿一隻，若服後偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。

2、取白鴿蛋 2個，枸杞子 10克，龍眼肉 5克，煲白鴿蛋服用，食用時可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調味，又可作引葯入腎。

四、菠菜

菠菜中含有非常多的的葉酸和鐵，可以增進紅血球的合成，提高血攜氧量，從而加快通往生殖器官的血液循環，男性多吃菠菜好，因為葉酸對男人而言，是增強健身效果的一個需要補充的元素，可以提高提高性能力。

菠菜含有的微量元素鎂也會將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，從而增加肌肉的力量。 當然，菠菜對於男性而言，更吸引人的優點是其含有非常多的的葉酸和鐵可以增進紅血球的合成，提高血攜氧量，從而加快血液循環。從這個角度講，菠菜也可以提高性生活質量。

因此，在生活中，男人也應該學「大力水手」一樣，多吃菠菜！

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