中醫秋季肝臟排毒

　　1、不要熬夜

　　養肝首要不能熬夜，熬夜最傷肝。因為肝膽在晚上11 點至凌晨3點最忙碌，當人熟睡時，各個臟腑的血液經過肝來完成解毒工作，此刻肝臟的解毒作用最強。

　　而太晚睡覺，就阻礙了肝臟的排毒和修復。天天熬夜，肝養不足血，受損的肝細胞不能得到修復，等你的就是傷身，比如皮膚粗糙、上火長痘、眼浮腫赤目等。

　　2、哭出眼淚排肝毒

　　科學研究發現，女人比男人壽命長的一個重要原因是，女人可以想哭就哭，隨時宣洩情緒。中醫對此早有認識，肝不僅造血排毒，還負責人的情緒，長期壓抑情緒必定將毒素積在肝臟中，反而傷肝。眼淚與汗水、尿液一樣，都是人體排出的一種毒素。心理研究發現，人在傷心時流出的眼淚裡面含大量的有害蛋白質。

　　3、青色食物疏肝解郁

　　在中醫五行理論中，肝主青色，青色的食物具有養肝的作用，有利於肝氣的循環、代謝，還能消除疲勞、疏肝解郁，就不是在肝臟排毒么?

　　自然界的青色食物非常豐富，主要是一些綠色蔬菜水果。中醫師推薦菠菜、韭菜、西蘭花、青蘋果、青色的橘子或檸檬、海帶等食物都是不錯的選擇。

　　4、枸杞提升肝臟抗毒力

　　讓人印象最深的養肝食物莫過於枸杞，枸杞具有出色的滋補肝腎、養肝明目的功效。現代研究表明，枸杞很有一種有益的甜菜鹼，可以增強人體免疫力，抗腫瘤、保護肝臟、預防脂肪肝。經常食用枸杞，能夠在一定程度上提升肝臟對毒素的抵抗能力。最佳吃法是：干嚼枸杞，能夠獲得最大的保健作用。

　　5、按壓肝臟排毒要穴

　　大敦穴：位於大腳趾內側的甲縫旁邊，靠近第二趾甲。它是肝經的第一個穴位，按摩或艾灸此穴位都有益於清肝明目。

　　太沖穴：位於大腳趾縫距離腳背4厘米處，此穴堪稱人體的出氣筒，它是肝經的火穴，按摩它可以消肝氣下肝火，最大限度排除肝臟毒素。用拇指按揉3-5分鐘，有輕微酸脹感即可。

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