生活中的五種惡習，讓男人腎越來越虛

無論哪個臟腑對生命活動都是非常重要的，但對男人來說，腎卻顯得異常重要。現如今，男人的腎越來越不好，這是為什麼呢？很在一部分原因就是他們有一些不良生活習慣。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

五種腎虛惡習

一、喝水太少

男人在生活中承受著比女人更多的壓力，除了生活上的，還有工作上的。所以他們會利用一切時間忙工作，這就導致他們忙，沒時間喝水，沒時間上廁所。所以很多男人不喜歡喝水，殊不知，如果長時間不喝水，尿量就會減少，這樣腎臟便不能排除體內多餘的廢物和垃圾，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，久而久之就會對腎臟造成損傷。

二、長期熬夜

白天做不完的工作怎麼辦，只能加班熬夜羅。10個職場男性中，有9個男性會熬夜，熬夜已經成為了職場常態。但是男人長期熬夜、作息不規律，會大量消耗人體的精血，使身心得不到有效的休息與放鬆，從而使腎精不足。

三、飲食過咸

飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、速食麵等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分。攝入的鹽多，腎臟負擔就會加重，有導致腎功能衰退的可能。與此同時，還會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

四、濫服藥物

長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。腎損害可表現為：乏力、口乾舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現血尿和無菌性膿尿，並伴有關節痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導致腎功能衰竭而死亡。

五、暴飲暴食

現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的「美味」。而且，平時吃的外賣裡面放太多的油鹽調味，味道遠比家裡做的好吃，這就不免讓人吃下更多的食物。專家提醒，肉類食物，會加重腎臟代謝負擔，吃太多的肉，會對腎臟造成非常嚴重的損傷。所以，男人就餐也要量力而行，不要吃過飽。

飲食健康腎才好

鹽水麻辣毛豆

水煮花生的做法：將花生洗凈（多洗幾遍，直到出去塵土，洗出來的花生水是清的）鍋中填水能沒過花生半指，大火燒開，轉文火煮15分鐘。涼涼即可食用麻辣毛豆的做法：將毛豆用洗凈，用鹽水浸泡半個小時。鍋中添水沒過毛豆，將鹽、大料、蔥段、薑片和花椒放入鍋中一起大火煮，煮開後轉文火煮15分鐘即可

涼拌銀耳

銀耳用水泡至發軟，去除硬塊，然後洗凈。鍋內水煮開，放入銀耳，燒開後需煮二分鐘，燜5分鐘。然後撈起，瀝干水分放入碗中，最後加入鮮醬油，雞精拌勻。香菜洗凈切細，放入上述碗中，再放入芝麻油，拌勻即可。這道菜色香味俱全噢，來試試吧。

可樂滷蛋

把雞蛋洗乾淨，放進蒸鍋，水開後轉小火10分鐘關火取出.把取出的雞蛋放入涼水中，經過涼水浸泡蛋殼很容易剝離.鍋內倒入1罐可樂、1大勺老抽、20粒花椒、2小勺鹽和適量的清水，煮開.把剝好的雞蛋放入做開的滷汁中煮5分鐘後關火.把雞蛋和滷汁倒入一個大碗，晾涼後蓋保鮮膜放入冰箱冷藏24小時入味後即可食用

涼拌西蘭花

西蘭花焯水，冰水冰涼。蒜沫、香油、糖、鹽、醋拌勻即可，喜歡木耳，所以無處不在。

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