忙碌媽媽的懶人美容法，五分鐘搞定

忙著帶孩子的媽媽們或是工作?忙的女性，在每天的生活中不怎麼有時間打理自己??但是有些美容小習慣，可以讓妳在泡澡時或者做家務的空閑時間內就能順便做到喔！這次就要來介紹4種，只需5分鐘就能輕鬆做到「順便美容」的方法～

泡澡時順便「胸部按摩」

產後應該有不少媽媽（婦女），有著胸部下垂的煩惱，想讓有這種困擾的女性嘗試的就是，泡澡時的胸部按摩，能夠促進血液循環，還能進而防止胸部老化。

洗身體的時候，讓身上還塗抹著香皂的狀態進行胸部按摩。右手按住左邊腋下，像寫8字一樣往右下移動，另一側也按照同樣手法按摩。1天做5次就OK，不會花費妳太多時間，今天洗澡時就開始試試看吧～

洗頭前「梳頭1分鐘」「掉發變多了」、「頭髮失去光澤」等問題，是女性們常有的頭髮煩惱。這時推薦在洗頭之前，泡在浴缸里時先花上1分鐘梳頭，這麼做可以將頭皮的表層臟污梳出來，還有促進血液循環的效果喔！

另外，也會讓灰塵和頭皮屑脫（掉）落，讓洗髮商品的洗凈效果變得更好，同時，頭髮打結的部份也能藉此解開，也就能防止洗頭時的掉發喔！

起床時在床上「臉部按摩10秒」

有沒有因為帶孩子或工作產生的疲勞感，讓表情看上去也顯得疲憊不堪呢？其實在化妝前稍微做一下臉部按摩，會讓妝容產生戲劇性的變化喔！就算是忙碌的早晨也可以，只需用到剛起床時的10秒鐘。

針對「眼部浮腫」，對眼部疲勞非常有效果，只要進行穴道按壓，就能讓臉龐整體清爽明亮，眉頭下方的骨頭的凹陷處和太陽穴就是穴位，輕輕按摩後就能獲得良好的效果。

另外，耳朵上也有很多穴位，把耳垂輕輕拉伸＋旋轉複合刺激後，即可以提高身體代謝，讓臉部的血液循環變好喔！

睡覺時可以做到的「放鬆姿勢」

只要有去瑜伽教室上課，幾乎肯定最後一定會做的就是「攤屍式」（Savasana）姿勢，這又被稱為死屍姿勢，是仰躺雙眼緊閉即可的姿勢。雖然看上去像是睡著了，但對於有疲勞恢復、改善失眠、減少壓力等疲憊的女性們來說，可說是有著很多令人開心的效果。

方法是：

1.仰躺，手肘和膝蓋放鬆伸展。

2.手掌朝上，雙臂張開至與肩同寬(約45度)，雙腿也稍稍打開，腳尖朝外。

3.縮下巴，然後這樣子的狀態慢慢輕輕地閉上眼睛並且放鬆全身的力量。

4.慢慢地深呼吸，就這樣放空大腦，保持這種良好的狀態約莫5分鐘。

Point就是要讓全身每個細胞都放鬆，達到全身完全的休息。

介紹了5分鐘之內就能做到的「順便美容」的好習慣，無論哪個都是毫無壓力輕鬆就能達到完成，請將這些習慣務必融入日常生活中，試著在不勉強自己的狀況下試試看喔～

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