要瘦身的注意事項

為了自己健康而美好，堅持一周、一月、一年、十年……又何妨，那都是為了自己呀。

管住嘴邁開腿1周、1個月、半年、1年....後，

人生會怎麼樣？

下面給你答案！

管住嘴邁開腿1周後

第一周，身體不會明顯變化，但是體重會開始有明顯的下降，我們第一周體重下降的數據大概是2%，但是呢，此刻你因為剛剛開始運動，身體會伴有身體酸痛，然後改變作息還存在適應階段，此時容易感到很失落，有的想放棄。

雖然的形體沒有很大的變化，可是身體已經開始進入訓練狀態，你會驚訝自己的運動能力，可能連800米也跑不下來，現在竟然可以跑5公里了。身體的基礎代謝會提升，每天在白天都會感覺不犯困了，而且有滿滿的整能量。

管住嘴邁開腿1個月後

一個月後，你自己會明顯感覺到自己瘦了，即使是你經常照鏡子和稱體重，但是自己肚子上的贅肉會很明顯的告訴你，你瘦了。按照我們的平均數據，此刻你體重下降大概是8%，整個人輕盈了不少，呼吸也順暢了，睡眠質量也有了明顯提升。

更重要的是，你會感覺有氧運動和無氧運動比以前輕鬆許多，你會自己給自己安排合理的運動方案，也懂的如何去吃，健康的飲食觀念會深入你的心裡，你的眼睛就和掃描儀一樣，看到食物就知道能吃or不能吃。運動已經成為了一種習慣，一天不運動就會想念，兩天不運動就會難受。

管住嘴邁開腿半年後

半年後，你會發現生活已經慢慢發生了變化，所有朋友都會驚訝地說，你更精神了，身材和氣質也發生了很大改變，你會成為他們佩服的對象，很多人會紛紛來問你，如何堅持下去的，或者請教你正確的飲食方案和運動計劃，你會成為朋友圈裡的紅人，會有自己的追隨者一起運動和減脂，很多正能量的小夥伴們紛紛開始進入你的生活，而酒肉朋友們都在不知道什麼時候推出了你的人生舞台。

半年後，你生病的次數也會越來越少，回想一下，幾乎半年都沒去過醫院了，感冒也少了，而且人在冬天也不會感覺到冷，人在忙的時候也不會感覺到累。

管住嘴邁開腿一年後

一年後，你會發現和同齡人有了很大差別，你不會因年齡增長而開始發福，別人越來越老，而你似乎年齡倒生長，你仔細觀察自己的眼睛，發現光芒開始閃現，整個人神采飛揚，有用不完的精力，在工作中效率很高，事業節節上升，財運和桃花運都開始蓬勃生長。

另外，你的身材和訓練水平也有了質的飛躍，你會變得專業而冷靜，你開始追求一些別人不敢想的事情——身體線條。人魚線、馬甲線、蜜桃臀、小細腰、纖細腿會成為你的標籤，你的心臟功能會得到全面提升，皮膚也好了，人的性格開始改變，衣服風格也開始全部更替，老公也開始關注你管住你，你的生活變得充滿色彩。

管住嘴邁開腿十年後

你的世界會變得如何呢？告訴你，再過十年，一切都不會變，你的容貌不會變，你所有可以享受的生活樂趣不會變，你的愛人不會變，唯一會變的就是你的生活，會變得越來越好。

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