秋季養肺，哪怕是吸煙的你看這3招也有用！

最新 08-31

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中華預防醫學會等37家單位日前聯合發布了《加速中國控煙履約進程——專家共識(2017)》。據悉，我國的煙草消費量佔世界煙草消費總量的44%，吸煙人數5年間增長了1500萬，必須加快控煙履約進程。專家認為，煙草流行已成為危害公眾健康並帶來嚴重後果的全球性問題，也是中國面臨的一個極為嚴重的公共衛生問題。吸煙是主要慢性非傳染性疾病的共同危險因素，心腦血管疾病、癌症、糖尿病、肺部疾患等慢性非傳染性疾病已經成為主要健康殺手。我國因慢性病導致的死亡已經佔到總死亡的85%。政府積極控煙履約，才能有效減少慢性疾病的負擔。

吸煙傷肺，這是眾所周知的，尤其是在秋季。但是對於吸煙者來說，要想戒煙特別困難。我們都知道抽煙有害身體健康，可是很多人依然對抗不了煙草的誘惑。所以一時半會無法戒煙的人，也要盡努力降低抽煙對身體帶來的危害。想知道秋季清肺需要食用哪些食物嗎？小圈兒這就帶你去看看！

秋季清肺喝什麼茶？

（1）蜂蜜柚子茶

在《本草綱目》中就已經記載了柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。非常適合補脾、食欲不振、口淡和消化不良的患者。而對於吸煙人群來說，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸煙對呼吸道、咽喉和食道的傷害。同時，吸煙還會影響口腔健康，柚子和蜂蜜都有一定的抑菌作用，有利於維護口腔健康。另外，吸煙的人群還容易出現上火現象，飲用此茶可以改善便秘問題。

（2）羅漢果茶

羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換，還被譽為神仙果。其營養價值極高，新鮮的羅漢果每100克含有高達400-500毫克的維生素C，同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質等物質。從中醫角度來看，羅漢果具有潤肺清熱、生津止渴等功效，適合用於吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。從現代醫學角度來看羅漢果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同時又適用於高血壓、青光眼患者，可以輔助降血脂，改善肥胖現象，將吸煙的危害降到最低。

（3）菊花陳皮茶

長期吸煙還對胃會造成傷害，引起胃酸分泌增加，誘發胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。飲用陳皮菊花茶不僅可以養胃，還能調理煙草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等問題。首先，陳皮菊花茶具有清理腸胃、下氣、消食等作用，適合慢性胃炎患者。其次，菊花具有清熱去火、解毒的功效，對於口乾、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的調理作用。另外，陳皮中也還含有揮發性的油脂，對氣管有微弱的擴張作用。