常吃這三種水果 會變得又美又瘦
水果可以改善腸道菌群，促進腸胃活動，提高代謝的速度，水果中還含有各種各樣的維生素和礦物質，對美麗肌膚和減肥瘦身都很有幫助。
人體要是便秘，就會在腸道內堆積毒素和廢物。使得身體發胖，還會使皮膚變差。
這次向大家推薦三種水果，可以緩解便秘，又可以變美變瘦。
鳳梨
鳳梨中有大量的水分和食物纖維，會促進腸胃活動，排出體內堆積的垃圾和廢物。提高代謝速度，幫助瘦身排毒。
鳳梨中的鳳梨酵素，可以分解腸內的有害物質，也會抑制腸內有害細菌的形成，對整理腸胃菌群有很大的幫助。
獼猴桃
獼猴桃有去火的效果，可以調節身體的平衡。
獼猴桃的食物纖維含量是香蕉的三倍，常吃它可以改善腸胃的活力。可以排毒，緩解便秘。並且獼猴桃還有水溶性食物纖維，可以吸附腸道壁上的脂肪和糖類，排出體外。
獼猴桃中含有雙歧桿菌，俗稱瘦腿菌，可以分解脂肪，預防肥胖。
無花果
無花果，可以保持腸胃健康，解除腹瀉和便秘。
腹瀉和便秘完全相反，不過，都是腸胃存在問題而導致的。
無花果含有特殊的油脂可以潤滑腸道，防止便秘。
無花果還含有特殊的酵素，使得腸胃菌群平衡，緩解腹瀉。
另外無花果還含有水溶性食物纖維，也可以緩解便秘，幫助減肥瘦身。
每天多吃些水果吧，在美麗的同時瘦下去。
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