不吃晚飯天天鍛煉卻一斤沒瘦，這位妹子崩潰了
內個，事情其實是醬的
今天，一則減肥失敗的帖子登上了微博熱搜，讓人聽了略感心碎。說的是安徽阜陽一位女子，連續一個月不吃晚飯，並且天天鍛煉，最後卻一斤沒瘦，心灰意冷的妹子借酒消愁露宿街頭。網友們紛紛表示這是近期聽到的最讓人心疼的逗比段子！
民警將宿醉的妹子叫醒後勸解道：減肥要堅持，不能因一時成效而自暴自棄。最終，她重拾信心表示不再酗酒，隨後，民警將其送回家中。
感覺就像那個
瘦不下去的自己
說多了都是淚......
▼
妹子的遭遇瞬間引起了網友們的熱議：
她可能中午吃飯的時候連同晚餐也一起吃了
扎心了，胖的人 喝水都會胖
八戒走了十萬八千里也沒見他瘦，而且他還吃素
晚上不吃？然後早上中午下午暴飲暴食
彷彿看到了我自己，心痛到無法呼吸
按道理，不吃晚飯天天健身一個月應該會輕的，這個……莫非早餐中飯吃的賊好？
喝水能胖的我一個也沒看到，多吃不胖的有，消耗太大或吸收不好，吃的少還能胖的一個也沒有，都是吃太多。
常常借酒消愁，邊減邊喝嗎？
5串大肥腰，20串肉筋，6瓶雪花下肚之後，妹子的眼淚還是不爭氣的流了下來。哽咽的說道「真的是借酒消愁愁更愁嗎」？
努力健身一個多月，還請了私教，胖了三斤的人該怎麼辦
還好我堅持不下去
哈哈哈哈是不是不吃晚飯，但是其他時候吃超多啊…按理來說是不可能節食鍛煉還不瘦的
沒吃晚飯不瘦……那肯定是吃了宵夜了
兩個月時間我放下喜歡吃的零食，不喝飲料，每天跑步跳繩平板支撐仰卧起坐，然後用滾輪儀滾腿，從一百二到八十多。女孩子們都努力一點吧，可以讓自己變得更好。
咳咳咳，敲黑板了！
很多小夥伴尤其是女生，以為不吃晚飯，節食就能一勞永逸地減肥，其實這是一大誤區。節食不僅會讓身體堆積更多的脂肪，更甚者有可能會發展成厭食症，後果很嚴重。下面我們先通過一分鐘視頻了解下，節食減肥的危害：
正確的減肥方法一定是
運動+減脂餐
！真正有效的減脂飲食應該遵循以下六大原則：
少吃多餐：身體更有效消化食物，營養供應更充足；
一定要吃早餐：早晨為身體提供足夠能量來提高新陳代謝，燃燒脂肪；
綠色蔬菜多吃：綠色蔬菜卡路里低，纖維豐富，飽肚感強；
多補充蛋白質：可促進肌肉生長，高蛋白質餐還較為耐肚餓；
不能戒掉碳水化合物：它是身體能量的主要來源，每份餐至少三分之一是碳水；
少油少鹽少糖：不是不吃，是要適量。
當然，晚飯也必須要吃，只是可以以果蔬和高蛋白食物為主，且要適量。
除了要科學飲食之外，有氧運動也必不可少。下面貼心的Steven就為小夥伴們推薦一套
高強度減脂教程
，共7個動作，每個動作20秒，連續做完為一組，每次做三組。動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
飲食 + 運動 + 心態
綜合施策多管齊下
真的，想不瘦都難
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