打球後肌肉酸痛？因為你忽略了做一件事！
最近不少球友跟技巧君抱怨,
打球後肌肉酸痛怎麼辦？
今天技巧君就來教大家如何通過，
一些活動放鬆和拉伸運動改變這種狀況！
一般打完球之後，我們都是擦把汗，
拖著疲憊的身軀回家，至於拉伸放鬆，
很多球友都會忽視，今天技巧君要告訴，
大家為什麼我們打球後要做拉伸，
它能給我們帶來什麼？
拉伸：是一種將我們的肌肉和韌帶拉長的運動，
讓緊張的肌肉鬆弛，減少肌肉的壓迫，
促進血液循環，減緩肌肉酸疼。
此外，拉伸還能夠提高關節靈活度，
從而增加你的動作幅度，降低受傷風險！
技巧君說了這麼多，
相信大家開始重視運動後的拉伸，
這邊教大家幾個有效放鬆和拉伸的動作！
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