月子里不注意這些事，新媽媽會害苦自己一輩子！

其實還有很多媽媽經常抱怨月子沒坐好，腰酸背痛什麼的，說起來不是什麼大病，但卻在生活上造成很大困擾，老人家常提醒後一輩說：坐不好月子，將來容易得一身的病。所以媽媽們可要注意了！月子里的這些事最好不要做，以免影響筋骨恢復，害苦了自己……

1：月子里盡量不要抱小孩

看到第一個可能很多媽媽要罵了，孩子哭了怎麼可能不抱?不抱怎麼餵奶?月子里是可以小孩，但不宜過久，給寶寶餵奶可以選擇是側躺，如果常抱寶寶、或者抱寶寶姿勢不正確就會導致手臂腱鞘炎，由於產後媽媽很虛弱，身體各個部位都很脆弱，長時間負重，會引起勞損，對身體恢復也不利，尤其是剖腹產的媽媽，抱孩子時候很容易壓迫到傷口，所以抱的姿勢也需要注意，避免擠壓到傷口，餵奶也是需要注意這點的。

2：不要幫寶寶洗澡

給新生寶寶們洗澡，可不是一件小事，整個流程下來，可能要大概30分鐘，需要耗費媽媽很大的精力，而且蹲著幫寶寶洗澡，媽媽自然產、剖腹產傷口會痛吧?原本恢復一半的傷口也會崩開、更不利於癒合，所以一定要請家人或請有經驗的婆婆媽媽幫忙，請您安心坐好月子，才是對家庭、對自己負責。

3：不要提重物

因為提重物容易造成子宮下垂，容易造成支持子宮和宮頸的韌帶發生損傷，對子宮的支持固定力減弱，加上產後做家務會使腹壓增加的蹲式勞動，更容易使子宮被推離正常位置，發生子宮脫垂，所以新媽媽最好是減少需要用到腹部肌肉力量的動作，注意飲食、休息來幫助恢復筋骨，家務活之類的就交給男人去做吧，女人要愛惜自己，絕對不能累到。

4：不要哭

產後由於荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折，身材改變，家庭矛盾或者不知如何照顧新生寶寶等問題，容易感到憂鬱，甚至哭泣，產後本已氣血耗損，如果新媽媽再哭泣則更傷於精血，可能造成眼睛的傷害，所以希望新媽媽盡量不要哭泣，要好好地休養，另外家人也要多多給予一些支持，幫助新媽媽度過這個難關。

5：不要經常坐或彎腰

6：不要接觸冷水和吹風

產後很多新媽媽無論天氣冷暖總感覺到自己身上濕濕的，主要是因為新媽媽體內的水分必須及時排出，導致產後汗腺分泌增強，汗毛孔常呈開張狀態，加上身體潮濕，遇風就會覺得全身濕冷，這就是老人們常說的「產後容易患風寒、關節炎」的原因。

如果受了風寒和觸碰冷水，很容易患上感冒或是產後長期肌肉關節酸痛等病，但並不是說必須要捂得嚴嚴實實，整個屋子都密不通風，只要避免對流風直接吹，就不會出現因為受風受涼造成的產後疾病，夏天可用空調，但溫度不要過低。

7：不要著急同房

即使是在生產之後，也需要3個月左右的時間才可以完全恢復，如果月子里同房的話，那麼就可能將細菌帶入宮口，導致子宮口發生感染的情況，而陰道是進行性交的重要部位，在激烈的性交過程中，高強度的摩擦可能引發陰道充血，甚至是小血管破裂等，產後的女性身體也很虛弱，再進行激烈的性生活運動，還可能出現身體透支的情況。

8：不要吃生冷辛辣的食物

生冷的食物容易造成腸胃不適，體內寒氣上升不利於產後恢復，而且如果吃辛辣的食物，那樣會使產婦虛火上升，導致便秘、痔瘡等，所以新媽媽們還是忍一忍吧，為了寶寶，飲食應清淡富含營養，多吃動物肝臟、魚、肉、新鮮蔬菜等，對寶寶的「口糧」也是有好處的，還有助於產後虛弱的身體儘快恢復。

不可否認坐月子一定是對產後媽媽是有很大好處的，一定要注意，不能當做兒戲，否則傷的是自己的身體啊!

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